Trước kia, phụ nữ thường kết hôn sớm, nghĩa vụ chính của họ là nội trợ và chăm sóc con cái. Ngày nay, điều đó đã thay đổi, phụ nữ hiện đại theo đuổi sự nghiệp để giành thế tự chủ cho bản thân mình, họ kết hôn muộn hơn và trì hoãn việc làm mẹ.
Tuy nhiên, tỷ lệ phụ nữ mắc các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục vẫn gia tăng không ngừng, đặc biệt là thế hệ phụ nữ trẻ, các bạn gái trong độ tuổi vị thành niên. Không ít người phải đối diện với vấn đề vô sinh khi lập gia đình. Vậy, liệu phụ nữ có thể chủ động phòng ngừa vô sinh cho mình?
Hầu hết phụ nữ đầu tiên nhận thức và quan tâm đến sức khỏe sinh sản của họ khi họ có hoạt động tình dục – để tránh thai. Nhưng những lựa chọn được đưa ra khi ở tuổi thiếu niên và đến tuổi trưởng thành có thể có tác động lớn đến khả năng mang thai của phụ nữ.
Hãy cùng xem xét một số yếu tố nguy cơ này và làm thế nào, với thông tin và nhận thức đúng đắn, chúng ta có thể làm việc để ngăn ngừa một số nguyên nhân gây vô sinh.
Mục lục
Tuổi và khả năng sinh sản của bạn
Hãy lắng nghe kỹ và bạn có thể nghe thấy tiếng đồng hồ sinh học của mình.
Một thực tế y tế đã được chứng minh là khả năng sinh sản của phụ nữ và mang thai đủ tháng sẽ giảm dần khi cô ấy già đi. Và, trong khi các phương pháp điều trị vô sinh ngày nay rất thành công trong việc giúp phụ nữ ở mọi lứa tuổi có thai, rất có thể phụ nữ ở độ tuổi 20 và 30 sẽ có thai, dù có hoặc không cần điều trị.
Khoảng 1/3 tổng số các cặp vợ chồng, có người vợ ở độ tuổi từ 35 tuổi trở lên sẽ gặp vấn đề trong việc mang thai. Người ta cũng ước tính rằng một nửa số phụ nữ sẽ không thể tự mang thai ở tuổi 40.
Tất nhiên, quyết định sinh con – và xác định thời điểm thích hợp để thành lập gia đình – là một lựa chọn mang tính cá nhân cao. Tuy nhiên, phụ nữ cần hiểu rằng đồng hồ sinh học là một vấn đề rất thực tế và đối tác nữ càng lớn tuổi thì càng gặp nhiều khó khăn khi cố gắng mang thai.
Tuy nhiên, vẫn có khả năng phụ nữ trẻ gặp khó khăn trong việc mang thai và cần được điều trị y tế chuyên khoa để giải quyết các nguyên nhân vô sinh khác. Những bệnh nhân trẻ hơn có cơ hội mang thai cao hơn với liệu pháp điều trị vô sinh thích hợp và trong khi phụ nữ và nam giới trẻ hơn thường phải đối mặt với nhiều thách thức về tài chính hơn bao gồm chi phí gói điều trị hiếm muộn.
Đọc thêm: Tìm hiểu đầy đủ các nguyên nhân vô sinh ở nữ
Có một số yếu tố đáng ngạc nhiên về lối sống mà các cặp vợ chồng có thể thay đổi để cải thiện sức khỏe sinh sản và khả năng sinh con của họ. Dưới đây là một số lời khuyên dễ dàng để tăng khả năng sinh sản của bạn một cách tự nhiên:
Giảm Caffeine
Chỉ cần giảm hoặc kiêng caffeine và rượu có thể có tác động có lợi đến khả năng mang thai của một cặp vợ chồng.
Duy trì cân nặng và chế độ ăn uống lành mạnh
Các nghiên cứu dịch tễ học đã chỉ ra rằng béo phì chiếm 6% tổng số trường hợp vô sinh nữ và ngược lại, trọng lượng cơ thể thấp lại chiếm 6% khác. Vì vậy, trong khi tìm kiếm sự trợ giúp y tế từ một chuyên gia sinh sản, hãy đánh giá trọng lượng cơ thể của bạn và của bạn tình. Một chế độ ăn uống cân bằng và chế độ tập thể dục có thể chỉ là những gì bác sĩ chỉ định để giúp bạn mang thai.
Đối với phụ nữ, duy trì cân nặng phù hợp và tham gia tập thể dục vừa phải có thể giúp cải thiện kinh nguyệt đều đặn và sức khỏe tổng thể. Những phụ nữ bị anoxeria nervosa, ăn vô độ hoặc béo phì nghiêm trọng có thể bị thay đổi tuyến giáp và mất cân bằng nội tiết tố khác, dẫn đến các kiểu kinh nguyệt không đều và các vấn đề khác. Các vận động viên cạnh tranh thực hành chế độ tập luyện cường độ cao có thể gặp khó khăn tương tự với kinh nguyệt không đều.
Dành thời gian để tập thể dục vừa phải, ngủ đủ giấc và thư giãn và tận hưởng với đối tác của bạn là một bước lành mạnh để giảm mức độ căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn. Điều này sẽ giúp bạn đối phó tốt hơn với những căng thẳng của vô sinh và quản lý chế độ ăn uống và cân nặng.
Bỏ thuốc lá
Tất cả chúng ta đều đã nghe báo cáo rằng hút thuốc lá có thể gây ung thư và bệnh tim. Nhưng một nguy cơ sức khỏe ít được biết đến là hút thuốc có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh con của bạn.
Theo cựu bác sĩ phẫu thuật Hoa Kỳ C. Everette Koop, MD, “Phụ nữ hút thuốc bị giảm khả năng sinh sản. Nguy cơ sẩy thai tự nhiên (sẩy thai) cao hơn đối với phụ nữ mang thai hút thuốc lá… ”Trên thực tế, một nghiên cứu được thực hiện ở Anh cho thấy gần 13% trường hợp vô sinh ở phụ nữ là do hút thuốc lá.
Quan hệ tình dục lành mạnh
Nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục (STIs), chẳng hạn như chlamydia và bệnh lậu, là những nguyên nhân hàng đầu gây vô sinh. Cả nam và nữ nên thực hành “Tình dục an toàn”, vì các bệnh lây truyền qua đường tình dục có thể dẫn đến tắc nghẽn ống dẫn trứng, viêm tuyến tiền liệt và các vấn đề khác làm giảm khả năng sinh sản.
Sử dụng bao cao su trong quan hệ tình dục để tránh thai và các bệnh lây truyền qua đường tình dục cũng sẽ giúp ngăn ngừa các vấn đề vô sinh khi bạn muốn có con.
Bằng cách kiểm soát các lựa chọn lối sống và nhận thức được các yếu tố nguy cơ liên quan đến một số hành vi nhất định, phụ nữ có thể tự giúp mình ngăn ngừa nhiều vấn đề sức khỏe và duy trì khả năng sinh sản của họ trong khoảng thời gian đặc biệt trong cuộc đời khi sinh con là một lựa chọn đúng đắn.
Đọc thêm: Hướng dẫn quan hệ tình dục lành mạnh, ngăn ngừa viêm nhiễm phụ khoa
Nhưng còn những người đàn ông, họ cần làm gì?
Vô sinh không chỉ là bệnh của phụ nữ mà còn ảnh hưởng đến nam giới như nhau – gần một nửa số trường hợp được chẩn đoán vô sinh ít nhất là do bạn tình nam. Và, nam giới không miễn nhiễm với các yếu tố nguy cơ xã hội khác nhau ảnh hưởng đến phụ nữ.
Các nghiên cứu gần đây cũng phát hiện ra rằng lão hóa không chỉ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phụ nữ. Khi nam giới già đi, chất lượng tinh trùng của họ có thể giảm xuống, khiến việc mang thai trở nên khó khăn hơn.
Các loại thuốc như steroid, thuốc lá, cần sa và rượu có thể làm giảm chất lượng và sản xuất tinh trùng cũng như chức năng sinh sản tổng thể của nam giới, rất quan trọng để đạt được sự thụ thai. Ngoài ra, các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục cũng là nguyên nhân hàng đầu gây vô sinh nam, đồng thời tiếp xúc lâu với nhiệt độ cao (bồn tắm nước nóng) hoặc một số hóa chất (đôi khi có trong môi trường làm việc) và ngồi lâu hoặc mặc quần áo chật cũng có thể dẫn đến vô sinh nam. .
Các mối nguy hiểm tại nơi làm việc:
Các mối nguy hiểm tại nơi làm việc có thể góp phần đáng kể vào việc vô sinh. Các chất độc thông thường như chì, thủy ngân, PCB, DDT và các hợp chất hóa học khác có thể chuyển hóa thành các sản phẩm thứ cấp gây ảnh hưởng xấu đến đường sinh sản. Các chất ô nhiễm dioxin phổ biến trong ngành công nghiệp giấy đã được chứng minh là làm giảm khả năng sinh sản.
Nếu việc điều chỉnh lối sống không dẫn đến việc mang thai cho bạn và bạn đời, có thể đã đến lúc bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia sinh sản để xác định xem có nguyên nhân nào khác khiến bạn khó thụ thai hay không.
Hãy tạo cho mình cơ hội tốt nhất để có một thai kỳ khỏe mạnh
Đừng đợi đến khi bạn sẵn sàng sinh con mới nghĩ đến khả năng sinh sản của mình. Biết điều gì có thể ảnh hưởng đến khả năng mang thai của bạn, cách tránh các yếu tố nguy cơ có thể gây vô sinh và đưa ra quyết định thông minh cho tương lai của bạn.
Tham khảo ý kiến sớm với bác sĩ sản phụ khoa hoặc bác sĩ chăm sóc chính để hiểu rõ hơn về cơ thể của bạn. Lên lịch hẹn hàng năm để theo dõi sức khỏe sinh sản của bạn, bắt đầu từ khi còn nhỏ. Thực hành lối sống sinh sản lành mạnh và bổ sung vitamin trước khi sinh với sắt, folate, canxi và vitamin D.
Nếu bạn dưới 35 tuổi và đang cố gắng mang thai nhưng vẫn chưa có thai trong vòng 12 tháng, hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế từ một chuyên gia sinh sản được đào tạo (một bác sĩ nội tiết sinh sản được Hội đồng chứng nhận). Nếu bạn từ 35 tuổi trở lên, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa sinh sản nếu bạn vẫn chưa có thai sau 6 tháng cố gắng. Như chúng ta đã biết, thời gian rất quan trọng trong việc sinh sản, vì vậy việc trì hoãn điều trị y tế thích hợp có thể gây thêm vấn đề vô sinh.
