Phụ nữ 30 tuổi nên uống gì để đẹp da?

Ở phụ nữ 30, làn da bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa rõ ràng hơn với những nếp nhăn khóe mắt, nám hai bên má và tình trạng lỗ chân lông to. Để ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa da, không chỉ cần chú ý đến việc sử dụng kem dưỡng da, mà còn cần bổ sung các loại viên uống để cung cấp dinh dưỡng cho da từ bên trong. Bài viết này sẽ tiết lộ cho bạn 10 loại viên uống làm đẹp da mà phụ nữ 30 tuổi nên sử dụng để giữ gìn nét thanh xuân của làn da.

1. Phụ nữ 30 tuổi nên uống gì để đẹp da

1.1. Viên uống DHC tổng hợp 12 loại vitamin

Công dụng:

Viên uống DHC tổng hợp 12 loại vitamin hay còn được biết đến với tên gọi DHC Multi Vitamins chứa 12 loại vitamin cùng nhiều axit amin thiết yếu giúp cho cơ thể phát triển khỏe mạnh, duy trì sức khỏe dẻo dai, hỗ trợ giảm tình trạng suy nhược.

Đồng thời, viên uống DHC còn tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, giảm các bệnh tim mạch, xương khớp, tiêu hóa. Đối với phụ nữ trên 30 tuổi, viên uống này còn giúp da khỏe mạnh và sáng đẹp hơn.

Thành phần:

Vitamin C, Chiết xuất tảo dunaliella salina, Rutin biến đổi enzyme, Vitamin B3, Dầu thực vật chứa vitamin E, Hesperidin, Canxi pantothenate, Vitamin B6, Vitamin B2, Vitamin B1, Acid folic, Biotin, Vitamin B12, Vitamin D3 và các phụ liệu gồm dầu olive, lecithin, sáp ong, gelatin, glycerin vừa đủ 1 viên.

Xuất xứ: Nhật Bản

Liều lượng, hướng dẫn sử dụng: Uống mỗi ngày 1 viên với nước.

Giá tham khảo: 120,000 đồng gói 30 viên.

1.2. Viên uống Dầu hoa anh thảo Oeneva

Công dụng:

Viên uống Dầu hoa anh thảo Oeneva là sản phẩm giúp chị em điều hòa nội tiết tố, giúp ngăn ngừa lão hóa da và giúp da chị em sáng mịn, rạng ngời, giảm mụn trứng cá.

Với nhiều thành phần vitamin và khoáng chất cần thiết, sản phẩm đặc biệt phù hợp với chị em bị rối loạn kinh nguyệt, chị em thừa cân, có những biểu hiện của lão hóa như nám, tàn nhang, nếp nhăn, tóc khô xơ, gãy rụng…

Thành phần: Dầu hoa anh Thảo chuẩn hóa châu Âu (gồm acid linoleic và acid gamma-linolenic), Dầu hạt Lanh, Vitamin E, Alpha lipoic acid và các phụ liệu.

Xuất xứ: Việt Nam

Liều lượng, hướng dẫn sử dụng: Uống 2 viên trên ngày sau bữa ăn, nên uống liệu trình 3 tháng để cảm nhận tác dụng rõ ràng nhất.

Xem thêm: Cách dùng dầu hoa anh thảo cho hiệu quả tốt nhất

Giá tham khảo: 290,000 đồng một hộp 30 viên.

1.3. Viên uống Collagen DHC hỗ trợ làm đẹp da

Công dụng:

Sản phẩm chứa hàm lượng lớn collagen và nhóm vitamin B, giúp chị em ngăn ngừa lão hóa da và duy trì nét đẹp tuổi thanh xuân. Ngoài ra, viên uống Collagen DHC còn tăng khả năng đàn hồi của da, giúp da luôn căng mịn và săn chắc, hỗ trợ xương và răng được chắc khỏe.

Thành phần:

Mỗi viên chứa collagen peptid, vitamin B1, vitamin B2 và các phụ liệu.

Xuất xứ: Nhật Bản

Liều lượng, hướng dẫn sử dụng: Uống 6 viên mỗi ngày với nước hoặc nước ấm, không nhai viên.

Giá tham khảo: 200,000 đồng gói 120 viên (sử dụng trong 20 ngày).

1.4. Vitamin Tổng Hợp Nature’s Way Complete Daily Multivitamin

Công dụng:

Viên uống Nature’s Way Complete Daily Multivitamin được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, bổ sung đến hơn 23 loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng và giảm lão hóa da.

Ngoài ra, nhờ kết hợp với tảo biển, viên uống tăng cường tạo ra nguồn năng lượng mới có cơ thể, giúp chị em giảm mệt mỏi và căng thẳng cuộc sống.

Thành phần:

Vitamin C, các vitamin nhóm B như B2, B3, B9, vitamin E, canxi, kẽm, sắt, vitamin D, tảo biển, Chromium…

Xuất xứ: Úc

Liều lượng, hướng dẫn sử dụng: Người lớn uống 2 viên một ngày, sau khi ăn sáng và ăn trưa.

Giá tham khảo: 320,000 đồng hộp 200 viên.

1.5. Vitamin tổng hợp Multivitamin for women Blackmores

Công dụng:

Blackmores Multivitamin for Women được dùng cho phụ nữ trên 18 tuổi trong nhiều trường hợp như cơ thể mệt mỏi, không được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, hay làm việc căng thẳng và nhiều áp lực trong công việc, mắc chứng hay quên, sinh sống trong môi trường độc hại, bụi bẩn, ô nhiễm…

Với nhiều thành phần vitamin và khoáng chất, viên uống giúp phụ nữ nâng cao thể lực và tinh thần, hỗ trợ thanh lọc cơ thể, tăng cường khả năng chuyển hóa và chức năng của tuyến giáp, làm đẹp da và giảm lão hóa.

Thành phần:

Beta carotene, vitamin B1, B1, B5, B6, B12, Nicotinamide, vitamin C, vitamin D3, Natural Vitamin E, vitamin H, Calcium, Folic acid, Inositol, Magnesium, Iron, ZinC, Manganese, Iodide, Copper, Chromium, Selenium, Milk thistle, Siberian ginseng, Chiết xuất từ đậu nành và tá dược vừa đủ 1 viên.

Xuất xứ: Úc

Liều lượng, hướng dẫn sử dụng: uống 1 viên mỗi ngày cùng bữa ăn.

Giá tham khảo: 350,000 đồng hộp 60 viên.

1.6. Kẹo Dẻo Vita Gummies Adult Multivitamin NATURE’S WAY

Công dụng:

Nature’s Way MultiVitamin Vita Gummies for Adults là loại viên uống hằng ngày phù hợp với nhiều đối tượng, giúp cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu hỗ trợ sức khỏe cho cả gia đình bạn.

Với sự kết hợp hơn 14 thành phần quan trọng, sử dụng viên uống mỗi ngày giúp bạn tăng cường sức khỏe miễn dịch, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, chức năng thần kinh, giúp răng, xương chắc khỏe hơn và giúp da luôn sáng khỏe.

Thành phần:

Các vitamin C, B3, B12, B1, B2, B6, D3, E, biotin, folic acid,  iodine, kẽm, calcium, magnesium, zinc.

Xuất xứ: Úc

Liều lượng, hướng dẫn sử dụng: Sử dụng 2 đến 3 viên mỗi ngày.

Giá tham khảo: 500,000 đồng hộp 120 viên.

1.7. Vitamin tổng hợp Nature’s Way Alive Women’s Energy

Công dụng:

Viên uống vitamin Nature’s Way Alive Women’s Energy với thành phần chứa hơn 20 loại vitamin và khoáng chất cùng với hàm lượng cao vitamin B, bổ sung đầy đủ những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể chị em phụ nữ.

Sử dụng viên uống hằng ngày còn giúp chị em tăng cường sức đề kháng, tăng sức khỏe cơ bắp, giảm mệt mỏi và căng thẳng, hỗ trợ tim và thị lực, tăng cường nội tiết tố nữ và làm đẹp da.

Thành phần:

Vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin D, vitamin E, vitamin K, nhóm vitamin B gồm B1, B2, B3, B6, B9, B12, B7, B5, Calcium, Iron, Iodine, Magnesium, ZinC, Selenium, Copper, Manganese, Chromium, Molybdenum, Orchard Fruits Blend, Boron Lutein và hương liệu.

Xuất xứ: Mỹ

Liều lượng, hướng dẫn sử dụng: Uống một viên mỗi ngày với nước sau bữa ăn, tốt nhất là sau bữa sáng.

Giá tham khảo: 250,000 đồng hộp 50 viên.

1.8. Vitamin tổng hợp One A Day Women’s

Công dụng:

Vitamin One A Day Women’s cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu để duy trì sức khỏe tốt. Sản phẩm đặc biệt với phụ nữ bận công việc và dành nhiều thời gian trong việc chăm sóc gia đình, ít có thời gian chăm sóc bản thân, thường gặp tình trạng sức khỏe giảm sút, cơ thể mệt mỏi, mất năng lượng,…

Với nhiều dưỡng chất cần thiết, vitamin One A Day Women’s giúp tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, ngăn ngừa bệnh loãng xương, bảo vệ sức khỏe tim mạch, tăng cường thị lực, tăng cường trí nhớ, giúp da căng mịn và tươi trẻ.

Thành phần:

Vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, Vitamin K, Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin, Vitamin B6, Folic Acid, Vitamin B12, Biotin, Pantothenic Acid, Calcium, Iron, Magnesium, Zinc, Selenium, Copper, Manganese, Chromium.

Xuất xứ: Mỹ

Liều lượng, hướng dẫn sử dụng: Uống một viên mỗi ngày trong hoặc sau bữa ăn.

Giá tham khảo: 580,000 đồng hộp 300 viên.

1.9. Viên uống Puritan’s Pride One Daily Women’s Multivitamin

Công dụng:

Viên uống vitamin tổng hợp cho phụ nữ Puritan’s Pride One Daily Women’s Multivitamin giúp bổ sung các nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết mà chị em không thể hấp thu đầy đủ thông qua ăn uống hằng ngày. Từ đó, mang đến nhiều công dụng tuyệt vời như phòng chống thiếu máu, ngăn ngừa loãng xương, hỗ trợ thị lực, chống lão hóa toàn bộ cơ thể, giúp da hồng hào và sáng mịn hơn, nâng cao sức đề kháng, phòng ngừa một số bệnh nhiễm khuẩn.

Thành phần:

Vitamin A, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K, Thiamin, Riboflavin (Vitamin B-2), Niacin (hay Niacinamide), Vitamin B6, Folic Acid, Vitamin B12, Biotin (hay d-Biotin), Pantothenic Acid, Calcium, Iron, Magnesium, Zinc, Selenium, Copper, Manganese, Chromium.

Xuất xứ: Mỹ

Liều lượng, hướng dẫn sử dụng: Người lớn uống một viên mỗi ngày trong hoặc sau bữa ăn.

Giá tham khảo: 350,000 đồng hộp 100 viên.

1.10. Viên uống The Vitamin Shoppe One Daily Women’s Multivitamin

Công dụng:

Viên uống The Vitamin Shoppe One Daily Women’s Multivitamin là vitamin tổng hợp dành cho nữ giới, hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tổng thể.

Sản phẩm được thiết kế dạng viên nhỏ, dễ uống, với nhiều công dụng vượt trội như cung cấp năng lượng cho cơ thể, giảm mệt mỏi và căng thẳng, duy trì sức khỏe hệ miễn dịch, làm đẹp da, đẩy lùi các dấu hiệu của tuổi tác.

Thành phần:

Chiết xuất quả Nam việt quất cô đặc, Calci, Vitamin C, Magie, Kali, Choline, Inositol, Vitamin E, Pantothenic acid, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin D3, Vitamin K, Vitamin B12, Molybden, Vitamin B3, Kẽm, Vitamin B6, Sắt, Lutein, Mangan, Vitamin A, Folate, Đồng, Biotin, Boron, Iod (từ tảo bẹ), Crom, Selen.

Xuất xứ: Mỹ

Liều lượng, hướng dẫn sử dụng: Uống 1 viên/ngày, uống cùng bữa ăn.

Giá tham khảo: 700,000 đồng mỗi lọ 60 viên.

2. Những lưu ý khi bổ sung thực phẩm chức năng

Khi bước sang tuổi 30, cơ thể chị em bắt đầu xuất hiện một số dấu hiệu của lão hóa cũng như cảm nhận rõ ràng thấy sự chuyển hóa và hấp thu dưỡng chất của cơ thể không còn mạnh mẽ như trước. Lúc này, nhiều chị em tìm đến các loại viên uống bổ sung để có thể cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Tuy nhiên, chị em cần lưu ý một số vấn đề sau.

Không phải đắt mới là sản phẩm tốt:

Hiện nay, thị trường có rất nhiều loại thực phẩm chức năng với giá cả khác nhau tuy nhiên hầu hết các sản phẩm đều chứa các thành phần vitamin và khoáng chất tương tự nhau. Do đó, chị em không nhất thiết phải mua những sản phẩm có giá thành đắt nhất, hãy lựa chọn sản phẩm có thành phần phù hợp nhu cầu và giá cả phù hợp kinh tế của bạn.

Không sử dụng thực phẩm chức năng vô thời hạn:

Chị em không nên sử dụng các thực phẩm chức năng liên tục mỗi ngày, hãy sử dụng theo liệu trình 3 – 4 tháng, sau đó tạm dừng một thời gian rồi lại tiếp tục sử dụng. Để có được hướng dẫn cụ thể, hãy tham khảo ý kiến của dược sĩ, bác sĩ hoặc các chuyên gia y tế.

Xem xét kỹ nhãn thuốc trước khi mua:

Trước khi mua bất kỳ sản phẩm nào, chị em hãy xem xét kỹ bao bì và hướng dẫn sử dụng. Một số sản phẩm chỉ nên dùng cho đối tượng trong những độ tuổi nhất định, hoặc khuyến cáo không nên sử dụng cho người đang mang thai và cho con bú, người bị bệnh tim… Bên cạnh đó, nếu chị em bị dị ứng với bất kỳ thành phần hoặc phụ liệu nào, hãy xem xét kỹ bảng thành phần để lựa chọn được sản phẩm phù hợp.

Xin ý kiến từ bác sĩ, dược sĩ:

Bác sĩ, dược sĩ hay các chuyên gia y tế là những người có đầy đủ kiến thức và chuyên môn về cách sử dụng thuốc đúng cách. Do đó, trước khi sử dụng, bạn hãy xin tư vấn của họ để biết bản thân mình cần bổ sung những loại vitamin gì và lựa chọn được liều lượng phù hợp.

Kết hợp lối sống lành mạnh:

Bên cạnh việc bổ sung các loại viên uống, chị em hãy xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh với chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao và có thời gian biểu hợp lý cho công việc và nghỉ ngơi. Đây chính là biện pháp đơn giản và mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe của bạn.

Bài viết trên đây của Oeneva đã cùng các bạn tìm hiểu 10 loại thực phẩm chức năng uy tín và trả lời cho câu hỏi phụ nữ 30 tuổi nên uống gì để đẹp da. Hy vọng các bạn đã có cho mình được những kiến thức cần thiết và lựa chọn được sản phẩm phù hợp với bản thân.