Hướng nội là một trong những đặc điểm tính cách chính được xác định trong nhiều lý thuyết về nhân cách.
Những người sống nội tâm có xu hướng tính cách hướng nội, hoặc tập trung nhiều hơn vào những suy nghĩ, cảm xúc và tâm trạng bên trong hơn là tìm kiếm sự kích thích bên ngoài.
Tổng hợp theo: Modafinilvn.com
Người hướng nội là gì?
Hướng nội thường được xem là tồn tại như một phần của chuỗi liên tục cùng với hướng ngoại. Nếu như coi tính cách là một thang đo, và hướng nội biể thị một đầu của thang đo, thì hướng ngoại sẽ là đầu còn lại của thang đo.
Các thuật ngữ hướng nội và hướng ngoại đã được phổ biến thông qua công trình của Carl Jung và sau đó trở thành phần trung tâm của các lý thuyết nổi bật khác bao gồm lý thuyết 5 lớn về nhân cách. Thứ nguyên hướng nội-hướng ngoại cũng là một trong bốn lĩnh vực được xác định bởi Chỉ báo loại hình Myers-Briggs (MBTI). Theo nhiều lý thuyết về tính cách, mọi người đều có một mức độ nào đó cả hướng nội và hướng ngoại. Tuy nhiên, mọi người thường có xu hướng nghiêng về cách này hay cách khác.
Người hướng nội có xu hướng trầm lặng, dè dặt và nội tâm hơn. Không giống như những người hướng ngoại nhận được năng lượng từ giao tiếp xã hội, những người hướng nội phải tiêu hao năng lượng trong các tình huống xã hội. Sau khi tham dự một bữa tiệc hoặc dành thời gian trong một nhóm đông người, những người hướng nội thường cảm thấy cần phải “nạp năng lượng” bằng cách dành một khoảng thời gian ở một mình.
Xem chi tiết: Những dấu hiệu “bóc trần” bạn là một người hướng nội
Nguyên nhân
Để biết tại sao một số người hướng nội và một số người hướng ngoại, điều quan trọng là phải hiểu vai trò của sinh lý cơ thể của bạn. Cách cơ thể bạn phản ứng với thế giới bên ngoài đóng một vai trò quan trọng trong việc xác định mức độ hướng ngoại và hướng nội của bạn.
Ở cấp độ sinh lý, một mạng lưới các tế bào thần kinh nằm trong thân não được gọi là hệ thống kích hoạt lưới (RAS) chịu trách nhiệm điều chỉnh mức độ kích thích bao gồm thức và chuyển đổi giữa ngủ và thức.
RAS cũng đóng một vai trò trong việc kiểm soát lượng thông tin bạn tiếp nhận trong khi tỉnh táo. Khi đối mặt với các mối đe dọa tiềm ẩn trong môi trường, RAS sẽ tăng mức độ kích thích của bạn để bạn cảnh giác và sẵn sàng đối phó với nguy hiểm. Mỗi người có một điểm cơ bản về mức độ kích thích. Một số người có xu hướng tự nhiên có điểm đặt cao hơn nhiều, trong khi những người khác có điểm đặt thấp hơn nhiều.
Nhà tâm lý học Hans Eysenck gợi ý rằng những mức độ kích thích này có thể được coi là một chuỗi liên tục. Theo lý thuyết kích thích hướng ngoại của ông:
15 phần trăm số người có điểm thiết lập tối thiểu, có nghĩa là họ tự nhiên có mức độ kích thích thấp
15% mọi người có điểm đặt cao, có nghĩa là họ tự nhiên có xu hướng hứng thú hơn
70 phần trăm mọi người nằm ở đâu đó giữa dòng liên tục
Theo lý thuyết của Eysenck, những người hướng nội là những người có mức độ hưng phấn tự nhiên cao. Bởi vì những người hướng nội có xu hướng trải qua mức độ kích thích cao thường xuyên, họ có xu hướng tìm kiếm các hoạt động và môi trường nơi họ có thể thoát khỏi sự kích thích quá mức. Do mức độ kích thích tự nhiên cao, họ sẽ cảnh giác hơn và tiếp nhận nhiều thông tin hơn từ môi trường. Chạy trốn khỏi một nơi nào đó để có thời gian ở một mình để nạp năng lượng cho họ cơ hội xử lý và suy ngẫm về những gì họ đã học được.
Kết luận
Hãy nhớ rằng, hướng nội không phải là một đặc điểm của tất cả hoặc không có gì. Mọi người có thể là những gì bạn có thể gọi là người hướng nội với chữ I (hay còn gọi là “rất hướng nội”) hoặc họ có thể hướng ngoại trong một số tình huống với một số khuynh hướng hướng nội. Hướng nội tồn tại liên tục với hướng ngoại và hầu hết mọi người có xu hướng nằm ở đâu đó giữa hai điều này.
Nếu bạn xác định được một số đặc điểm của hướng nội và một số đặc điểm của hướng ngoại, thì rất có khả năng bạn là một trong 70% những người rơi vào khoảng giữa. Những người xung quanh có xu hướng thích dành thời gian cho người khác và dành thời gian cho một mình, tùy thuộc vào tình hình và nhu cầu của họ vào lúc này.
Quan trọng nhất, hãy nhớ rằng một loại không “tốt” hơn loại kia. Mỗi xu hướng có thể có lợi ích và hạn chế tùy thuộc vào tình huống. Tuy nhiên, bằng cách hiểu rõ hơn về tính cách của mình, bạn có thể học cách chơi theo điểm mạnh của mình.
Nếu bạn là người hướng nội, hãy tìm cách đối phó nếu sự kích thích từ thế giới bên ngoài trở nên quá nhiều. Tìm kiếm một khoảnh khắc yên tĩnh, nơi bạn có thể tránh xa những tiếng ồn ào và nạp năng lượng.
Trong một nghiên cứu về những người hướng nội trưởng thành trong độ tuổi từ 18 đến 80, những người có các mối quan hệ xã hội mạnh mẽ và kỹ năng điều tiết cảm xúc được cho là hạnh phúc hơn những người không có những kỹ năng đó. Tận dụng tối đa thế mạnh của bạn bằng cách nuôi dưỡng các mối quan hệ thân thiết của bạn để thúc đẩy các mối quan hệ xã hội bền chặt và tận dụng xu hướng hướng nội của bạn để phát triển sự thấu hiểu tình cảm vững chắc.
Hướng nội là hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy rằng xu hướng hướng nội của bạn là kết quả của sự lo lắng ảnh hưởng đến hoạt động bình thường hàng ngày của bạn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần.
