Cứ vào mùa thu đông, ven các vỉa hè khắp phố phường lại phảng phất mùi hạt dẻ nướng thơm nức mũi. Hạt dẻ đúng là một loại thức ăn vừa ngon vừa bổ dưỡng. Đối với phụ nữ có thai, bất kỳ loại thực phẩm nào trước khi quyết định cho vào khẩu phần ăn đều cần được xem xét kỹ lưỡng. Vậy bà bầu có ăn được hạt dẻ không?
Ăn hạt dẻ có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi và sức khỏe của bà bầu. Loại hạt này có tác dụng kiện tỳ, bổ tỳ, bổ thận, tăng cường khả năng miễn dịch, thúc đẩy sự phát triển của thai nhi, đồng thời có thể giúp bà bầu tiêu phù nề, giải cảm.
Bà bầu thường xuyên ăn hạt dẻ không những có thể giữ dáng mà còn giúp xương chắc khỏe, có lợi cho sự phát triển và trưởng thành của xương chậu, giảm mệt mỏi, giúp xương chắc khỏe.
Hàm lượng vitamin C trong hạt dẻ cao hơn cà chua, thậm chí gấp 10 lần táo, giàu và toàn diện các nguyên tố vi lượng như kali, sắt, kẽm… Hạt dẻ cũng chứa protein cần thiết cho con người. thân thể. Hạt dẻ là một loại thực phẩm từ hạt, tuy không chứa nhiều dầu như các loại hạt như óc chó, phỉ, hạnh nhân nhưng thành phần dinh dưỡng của nó thì không thể xem thường.
Cách ăn hạt dẻ cũng có rất nhiều, có thể ăn sống hoặc nấu chín, cũng có thể nấu cháo hoặc nấu canh, hạt dẻ nướng có vị ngọt thơm, là một món ngon rất tốt. Bà bầu có thể ăn hạt dẻ nhưng nhớ là không nên ăn quá nhiều, nếu không sẽ rất dễ gây khó tiêu. Do hàm lượng đường cao nên bệnh nhân tiểu đường khi mang thai không nên ăn nhiều.
Câu hỏi khác:
