Kẹo cao su là một trong những loại kẹo được yêu thích nhất trên thế giới, tuy nhiên chúng không thể nuốt mà phải nhổ ra ngoài sau khi nhai một thời gian. Ngày nay, trên thị trường tràn ngập hàng loạt nhãn hiệu và hương vị của kẹo cao su, mặc dù kẹo cao su bạc hà vẫn là hương vị phổ biến nhất, nhưng những người quan tâm hơn đến sức khỏe đang ngày càng yêu thích kẹo cao su không đường.
Kẹo cao su thông thường có chứa đường, có thể đẩy nhanh quá trình sâu răng. Đây là lý do đủ để bạn từ bỏ chúng và chuyển sang thử kẹo cao su không đường. Kẹo cao su không đường không chứa đường nhân tạo, nhưng có chứa xylitol, là chất làm ngọt tự nhiên chiết xuất từ vỏ cây bạch dương.
Xylitol được biết đến với khả năng ngăn ngừa mảng bám răng bám phát triển trên bề mặt răng, từ đó ngăn ngừa sâu răng.
Nhai kẹo cao su cũng giúp kích thích hoạt động của tuyến nước bọt. Tăng tiết nước bọt miệng giúp ngăn ngừa tình trạng khô miệng, giúp bạn loại bỏ hơi thở có mùi hôi khó chịu.
Bài viết sau đây, chúng tôi sẽ gửi đến những lợi ích đáng nói khác của kẹo cao su, không chỉ là với khía cạnh bảo vệ sức khỏe răng miệng.
Mục lục
1. Giữ gìn vệ sinh răng miệng
Nhai kẹo cao su không đường rất tốt cho sức khỏe răng miệng. Quá trình nhai làm tăng lưu lượng nước bọt, giúp loại bỏ hoặc trung hòa axit. Điều này giúp răng luôn chắc khỏe, hạn chế sâu răng và giảm nguy cơ sâu răng.
Nó cũng có thể tăng cường bảo vệ lớp phủ men răng và giảm độ nhạy cảm của răng.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Hiệp hội Nha khoa Ireland năm 2012 đã phân tích lợi ích của việc nhai kẹo cao su đối với sức khỏe răng miệng và phát hiện ra rằng nó có thể được sử dụng như một phương pháp phòng ngừa răng miệng bổ sung khi kết hợp với các phương pháp phòng ngừa truyền thống hơn.
Mặc dù kẹo cao su không đường thực sự có thể được sử dụng như một mẹo hỗ trợ để duy trì và tăng cường sức khỏe răng miệng, nhưng nó không thể làm mất đi tầm quan trọng của việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên.
2. Chữa hôi miệng
Cho dù bạn bị hôi miệng do hành, tỏi, rượu hay hơi thở nói chung thì nhai kẹo cao su không đường là một giải pháp tốt.
Nhai kẹo cao su không đường có thể giúp giữ cho miệng và răng của bạn sạch sẽ và tránh vi khuẩn tạo mùi bằng cách tiết nhiều nước bọt hơn.
Trong một nghiên cứu năm 2004, các nhà nghiên cứu tại Đại học Illinois tại Chicago phát hiện ra rằng nhai kẹo cao su có hương quế giúp giảm vi khuẩn gây hôi miệng.
Lần tới nếu bạn bị hôi miệng, hãy thử nhai kẹo cao su không đường, kẹo cao su bạc hà hoặc chua là hiệu quả nhất.
3. Giảm các vấn đề về axit dạ dày
Nhai một miếng kẹo cao su không đường là một cách tốt để điều trị axit dạ dày và chống lại cảm giác nóng rát ở dạ dày hoặc ngực. Nhai kẹo cao su có thể kích thích sản xuất nước bọt, là một chất có tính kiềm. Điều này giúp trung hòa axit trong dạ dày và giảm nhanh các vấn đề về axit trong dạ dày.
Một nghiên cứu được công bố trên Kỷ yếu về Tai Mũi Họng năm 2001 đã nhấn mạnh tác động tích cực của kẹo cao su đối với độ pH của hầu và thực quản, và nhai kẹo cao su dường như là một liệu pháp chống trào ngược hiệu quả.
Một nghiên cứu khác được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Nha khoa năm 2005 cho biết nhai kẹo cao su không đường trong 30 phút sau bữa ăn có thể làm giảm trào ngược thực quản có tính axit sau bữa ăn.
Sau bữa ăn, hãy nhai một miếng kẹo cao su không đường hoặc kẹo cao su bicarbonate để chống lại tính axit, nhưng tránh kẹo cao su có đường và có vị bạc hà.
4. Giúp giảm cân
Mặc dù nghe như chẳng có mối liên hệ đáng tin nào giữa việc nhai kẹo và vấn đề giảm cân, nhưng thực sự kẹo cao su có thể giúp bạn giảm cân một cách gián tiếp.
Hành động nhai kẹo cao su sẽ khiến cho não quên đi những cơn thèm ăn, do đó bạn sẽ không còn bị cám dỗ bởi những đồ ăn xung quanh.
Một số loại kẹo cao su không đường có chứa một chất làm ngọt ít calo gọi là sorbitol, đó là lý do tại sao nó có vị ngọt nhẹ. Vì vậy, kẹo cao su thậm chí có thể đáp ứng cơn thèm đường của bạn ở một mức độ nào đó, đây cũng là một trong những lý do chính khiến bạn tăng cân.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nó chỉ là một mẹo hỗ trợ, nếu như bạn không đủ quyết tâm để tập luyện thể chất và duy trì chế độ ăn uống phù hợp, bạn sẽ không thể giảm cân dù có ăn bao nhiêu kẹo cao su.
5. Nhai kẹo cao su giúp giảm căng thẳng
Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Để kiểm soát mức độ căng thẳng, một kỹ thuật đơn giản là nhai kẹo cao su. Quá trình nhai giúp giảm lượng cortisol trong cơ thể và giải tỏa căng thẳng. Nó thậm chí có thể làm giảm lo lắng.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí “Thực hành lâm sàng và dịch tễ học về sức khỏe tâm thần” vào năm 2011 cho thấy nhai kẹo cao su có thể cải thiện tình trạng lo lắng, tâm trạng và mệt mỏi.
6. Cải thiện sự tập trung
Nhai kẹo cao su cũng có thể cải thiện sự tập trung của bạn và có tác động tích cực đến trí nhớ và thời gian phản ứng của bạn. Nhai có thể thúc đẩy lưu lượng máu lên não. Điều này làm tăng lượng oxy có sẵn cho não, do đó tăng cường chức năng nhận thức.
Một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên Tạp chí Tâm lý học của Anh nói rằng nhai kẹo cao su có thể giúp bạn tập trung hơn vào những công việc đòi hỏi sự theo dõi liên tục. Nó thậm chí có thể cải thiện sự tập trung vào các tác vụ trí nhớ thị giác.
Lần tới nếu bạn cần một chút trợ giúp để tập trung, chỉ cần nhai kẹo cao su không đường.
7. Giảm tắc nghẽn tai
Chắc hẳn là ai trong chúng ta cũng từng phải trải qua cảm giác khó chịu khi ngồi trên tàu xe với những tiếng ù tai. Nhưng thực ra có một bí quyết rất đơn giản giúp bạn tránh khỏi cảm giác phiền phức này, đó là nhai kẹo cao su.
Hành động nhai giúp khắc phục sự thay đổi áp suất không khí đột ngột – nguyên nhân gây ù tai. Việc nhai sẽ làm mở ống Eustachian, do đó làm giảm áp lực dư thừa trong tai. Đây là lí do tại sao nhiều người thường mang theo kẹo cao su khi lên máy bay.
Ngoài ra, kẹo cao su cũng là cách chống nôn rất hữu hiệu, nên nếu bạn cảm thấy nôn nao do say xe, bạn có thể thử nhai loại kẹo này.
8. Giúp bỏ thuốc lá
Bỏ thuốc lá không phải là điều đơn giản, khi cơ thể bạn phụ thuộc quá nhiều vào nicotine bạn sẽ khó dứt khỏi nó. Nhưng nhờ sự phát triển của khoa học, người ta đã phát minh ra một loại kẹo cao su đặc biệt, kẹo cao su cai thuốc lá nicotine.
Loại kẹo này có thể giúp bạn dần dần từ bỏ thói quen hút thuốc. Kẹo tuy có nicotine nhưng nó không chứa các hóa chất độc hại khác trong thuốc lá.
Nhai kẹo cao su nicotine có thể giữ cho miệng của bạn bận rộn và giữ cho não của bạn không bị thôi thúc hút thuốc. Nó cũng có thể làm giảm các triệu chứng cai nghiện của bạn ở một mức độ lớn hoặc loại bỏ chúng hoàn toàn, cung cấp cho bạn một lượng nhỏ nicotine và dễ dàng cai nghiện.
Tuy nhiên, để kẹo cao su nicotine đạt được hiệu quả như mong muốn, điều quan trọng là bạn phải sử dụng đúng cách và đúng liều lượng. Liều khuyến cáo khác nhau ở mỗi người và được xác định bằng cách làm bài kiểm tra mức độ phụ thuộc nicotine.
Lưu ý: Sử dụng kẹo cao su cai thuốc lá có thể gây khó chịu ở miệng, ợ chua, nấc cụt, tăng tiết nước bọt và khó chịu ở đường tiêu hóa nhẹ, đặc biệt trong giai đoạn đầu. Hơn nữa, nhai kẹo cao su vào ban đêm cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Để giảm các tác động trên, hãy cân nhắc nhai kẹo cao su nicotine với tốc độ chậm hơn kẹo cao su thông thường.
