1. Băng vệ sinh mát lạnh là gì?

Băng vệ sinh là sản phẩm được sử dụng để thấm hút kinh nguyệt trong “kỳ đèn đỏ” của chị em phụ nữ. Việc sử dụng băng vệ sinh giúp cho vùng kín của chị em khô thoáng, sạch sẽ và ngăn chặn nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa trong những ngày nhạy cảm.

Băng vệ sinh mát lạnh là dòng sản phẩm chuyên biệt hơn, ngoài khả năng thấm hút cơ bản còn được bổ sung thêm các thành phần (chẳng hạn như methol) tạo cảm giác mát lạnh khi tiếp xúc với da, tăng khả năng bảo vệ vùng kín và ngăn mùi hiệu quả, giúp chị em tự tin hơn.

Bên cạnh đó, những sản phẩm có thiết kế có rãnh hoặc lỗ nhỏ để tăng cường thông gió và làm dịu cảm giác nhiệt độ. Điều này giúp cải thiện thoải mái và cảm giác mát lạnh.

2. Băng vệ sinh mát lạnh có thật sự tốt cho ngày đèn đỏ không?

Dù đã khá phổ biến trên thị trường nhưng nhiều người vẫn tỏ ra e ngại về tính an toàn và hiệu quả thật sự của các dòng băng vệ sinh mát lạnh. Vậy, băng vệ sinh mát lạnh có thật sự tốt hay không? Để trả lời câu hỏi này, bạn đọc cần hiểu rõ ưu – nhược điểm của sản phẩm.

Ưu điểm

Các loại băng vệ sinh mát lạnh thuộc những thương hiệu lớn được sản xuất trên quy trình nghiêm ngặt, đảm bảo các yếu tố về chất lượng sở hữu nhiều ưu điểm như:

• Giảm cảm giác nóng và khó chịu: Cảm giác mát lạnh có thể giúp giảm đi cảm giác nóng và không thoải mái trong những ngày nắng nóng. Đối với một số người, việc sử dụng băng vệ sinh mát lạnh có thể làm giảm đau đớn trong thời kỳ kinh nguyệt.
• Thấm hút tốt: Băng vệ sinh có khả năng thấm hút nhanh, dung lượng thấm hút tốt giữ cho vùng kín của chị em luôn khô thoáng trong những ngày nhạy cảm.
• Bảo vệ tốt: Cảm giác the mát, dễ chịu của băng vệ sinh thường được tạo ra do các loại tinh dầu dược liệu. Thành phần này giúp tăng khả năng kháng khuẩn, hạn chế tối đa vi khuẩn có hại phát triển, từ đó giảm nguy cơ viêm, nhiễm trùng phụ khoa.
• Tăng cảm giác tự tin: Băng vệ sinh mát lạnh có khả năng ngăn mùi hôi hiệu quả. Nhờ đó, chị em có trải nghiệm dễ chịu, thư giãn và tự tin hơn trong những kỳ đèn đỏ.

Nhược điểm

Bên cạnh những ưu điểm đã kể trên, băng vệ sinh mát lạnh cũng tồn tại một số nhược điểm như:

• Dễ bị làm giả: Mùi hương tự nhiên của sản phẩm có thể bị nhái lại bằng các loại hoá chất tạo mùi. Nếu không lựa chọn cẩn thận, chị em có thể mua phải hàng kém chất lượng.
• Chi phí cao hơn: Do được bổ sung thêm nguồn nguyên liệu tự nhiên, chất lượng cao nên chi phí của những sản phẩm băng vệ sinh mát lạnh thường có chi phí cao hơn các loại băng vệ sinh truyền thống.
• Ô nhiễm môi trường: Chất liệu sản xuất băng vệ sinh có thể cần mất đến vài trăm năm để phân huỷ tại môi trường ngoài tự nhiên. Vì vậy, nếu không được xử lý đúng cách, băng vệ sinh thải ra bên ngoài có thể gây ô nhiễm môi trường.
• Nguy cơ dị ứng, kích ứng: Một số người có thể phản ứng dị ứng hoặc kích ứng da khi sử dụng sản phẩm chứa các chất làm lạnh hoặc hương liệu.

Băng vệ sinh mát lạnh được cho là lựa chọn tốt, đem lại trải nghiệm tích cực hơn cho chị em trong kỳ đèn đỏ. Tuy nhiên, để đạt được những lợi ích này, chị em cần đảm bảo lựa chọn những sản phẩm chất lượng, uy tín, có nguồn gốc rõ ràng. Tuyệt đối không sử dụng hàng trôi nổi, rẻ tiền và không rõ xuất xứ.

3. Những lưu ý khi lựa chọn và sử dụng băng vệ sinh mát lạnh

Trải nghiệm với băng vệ sinh mát lạnh có an toàn và hiệu quả hay không còn phụ thuộc vào quá trình lựa chọn và sử dụng sản phẩm. Để có được đánh giá khách quan nhất, bạn cần lưu ý một số điều sau đây:

• Chỉ lựa chọn những sản phẩm băng vệ sinh có thương hiệu uy tín, thông tin sản xuất, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
• Ưu tiên mua sản phẩm tại những cơ sở bán hàng uy tín như: siêu thị, hiệu thuốc, website chính hãng,…
• Chú ý đến bảng thành phần sản phẩm, tránh chọn những loại băng vệ sinh chứa thành phần dị ứng với cơ địa của mình.
• Nên chọn những loại băng vệ sinh có chất liệu như: hạt siêu thấm, bột giấy tự nhiên, sợi bông, sợi cotton cho khả năng thấm hút tối đa.
• Nên chọn những sản phẩm có thiết kế thông minh như: rãnh dẫn dịch, viền chống tràn, thiết kế dập nổi dạng 3D, mặt lưới, mặt caro,… giúp chống tràn, chống trào ngược và tăng lưu thông khí hiệu quả.
• Chọn băng vệ sinh có kích thước phù hợp, ưu tiên những sản phẩm mỏng nhẹ giúp chống tràn và đem lại cảm giác thoải mái khi sử dụng.
• Chọn sản phẩm có thành phần mát lạnh từ chiết xuất thảo dược giúp tăng cường tối đa tính an toàn, giảm nguy cơ dị ứng, kích ứng.
• Thực hiện thay mới băng vệ sinh đúng thời gian, tối đa sau 4 – 6 tiếng kể từ khi sử dụng.
• Trong mỗi lần thay băng, chị em cần vệ sinh cá nhân sạch sẽ nhằm hạn chế tối đa tình trạng kích ứng hoặc nguy cơ viêm nhiễm vùng kín.
• Băng sau khi thay cần được gói gọn và vứt trong thùng rác, tránh thải ra môi trường bên ngoài.

4. Gợi ý 3 loại băng vệ sinh mát lạnh tốt nhất cho ngày hè

1. Băng vệ sinh Diana Sensi Cool Fresh

Diana Sensi Cool Fresh là một dòng sản phẩm băng vệ sinh của thương hiệu Diana, nổi tiếng và có nguồn gốc từ Nhật Bản. Dòng sản phẩm này có các đặc điểm sau:

Công nghệ Ice Cool: Diana Sensi Cool Fresh sử dụng công nghệ Ice Cool, cho phép sản phẩm tạo ra cảm giác mát lạnh dài lâu. Điều này giúp giảm cảm giác nóng và khó chịu trong những ngày nhiệt đới hoặc trong thời kỳ kinh nguyệt.

An toàn cho sức khỏe: Sản phẩm được thiết kế để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của người sử dụng. Điều này đặc biệt quan trọng trong việc lựa chọn sản phẩm vệ sinh phụ nữ.

Sản phẩm đa dạng: Dòng Sensi Cool Fresh của Diana có sẵn trong nhiều phiên bản phù hợp với nhu cầu khác nhau của người tiêu dùng. Các phiên bản nổi bật bao gồm:

1. Băng vệ sinh Diana Sensi Cool Fresh siêu mỏng, dài 23cm, không cánh: Sản phẩm này có thiết kế siêu mỏng và dài, phù hợp cho những người muốn sử dụng sản phẩm vệ sinh không có cánh.
2. Băng vệ sinh Diana Sensi Cool Fresh siêu thấm dài 23cm, có cánh: Phiên bản này có cánh giúp đảm bảo sự an toàn và giữ chặt sản phẩm trong quá trình sử dụng, đặc biệt khi bạn di chuyển hoặc hoạt động nhiều.
3. Băng vệ sinh Diana Sensi Cool Fresh siêu mỏng dùng hằng dài, 15cm: Sản phẩm này có kích thước nhỏ hơn và thích hợp cho những người có nhu cầu sử dụng hàng ngày hoặc trong những thời kỳ ít kinh nguyệt.

2. Băng vệ sinh Laurier Slimguard Cool siêu mỏng

Băng vệ sinh Laurier Slimguard Cool siêu mỏng mát lạnh có các đặc điểm sau:

Sản phẩm thuộc tập đoàn Kao của Nhật Bản, một tập đoàn đa quốc gia với công nghệ sản xuất tiên tiến và uy tín trên thị trường quốc tế. Sản phẩm đã được phân phối và ưa chuộng ở nhiều quốc gia, bao gồm Singapore, Thái Lan và Việt Nam.

1. Kích thước: Laurier Slimguard Cool có kích thước 22 cm, phù hợp cho nhiều người sử dụng và cho cả những ngày kinh nguyệt với lưu lượng vừa.
2. Thành phần chất liệu: Sản phẩm sử dụng thành phần nguyên liệu chất lượng và có sự kết hợp của các thành phần tự nhiên, bao gồm thảo mộc thiên nhiên và bạc hà. Các thành phần này giúp mang lại cảm giác thơm mát và dịu nhẹ cho người sử dụng.
3. Cảm giác mát lạnh: Sản phẩm được thiết kế để mang lại cảm giác mát lạnh khi tiếp xúc với da, giúp giảm cảm giác nóng và khó chịu trong suốt thời gian sử dụng.
4. Thiết kế Flexi vừa khít: Sản phẩm có thiết kế đặc biệt với khả năng vừa khít và chống co dúm tốt. Điều này giúp băng vệ sinh được định vị chính xác và giữ vững trong suốt thời gian sử dụng, đảm bảo an toàn và thoải mái.
5. An toàn cho sức khỏe: Sản phẩm được quảng cáo là an toàn cho sức khỏe, với thành phần được kiểm tra và chứng nhận phù hợp với tiêu chuẩn chất lượng và y tế.
6. Phân phối rộng rãi: Laurier Slimguard Cool đã có mặt trên nhiều thị trường quốc tế và được phân phối rộng rãi, dễ dàng mua và sử dụng.

3. Băng vệ sinh Belle Flora

Băng vệ sinh Belle Flora đến từ Đài Loan.

Đặc điểm

• Loại băng: Gói ban ngày.
• Kích thước 24,5cm.
• Số lượng 10 miếng
• Chất liệu bề mặt cotton cao cấp giúp tạo cảm giác mềm mịn và thoải mái khi tiếp xúc với da.
• Bề mặt bông vi sợi mềm mại thấm tan chất dịch đặc, giúp duy trì khô ráo và tạo cảm giác thoải mái suốt thời gian sử dụng.
• Hệ rãnh thông minh chống co dúm và ngăn tràn trong mọi hoạt động.
• Lõi siêu thấm Duo-compact siêu mỏng giúp khóa chặt chất lỏng, giảm nguy cơ tràn.
• Sản phẩm được thiết kế dành cho mọi loại da, đặc biệt là da nhạy cảm, nên ít gây kích ứng da.

Đối tượng sử dụng: Hạn chế hơn do ít địa điểm bán và giá thành cao hơn so với sản phẩm Sensi Cool Fresh.

Giá cả: Dao động từ 30.000 VND đến 60.000 VND.

Chia sẻ

Chia sẻ

Nguyên nhân gây rong kinh sau phá thai?

Có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng rong kinh sau phá thai. Chẳng hạn:

Rong kinh sau phá thai do sử dụng thuốc

Đây là phương pháp phá thai bằng cách sử dụng các loại thuốc. Loại thuốc này ngăn chặn sự phát triển của bào thai, làm tử cung co bóp mạnh, đẩy mô thai ra ngoài.

Phụ nữ mang thai dưới 7 tuần tuổi có thể dùng phương pháp uống thuốc. Tuy nhiên, bác sĩ sẽ có phác đồ điều trị khác nhau tùy thuộc vào từng tuổi thai. Quá trình phá thai sử dụng thuốc có thể kéo dài trong hai tuần sau khi uống thuốc.

Sau khi uống thuốc viên thuốc đầu tiên chị em phụ nữ sẽ bắt đầu chảy máu từ 30 phút đến 4 giờ. Một đến hai ngày tiếp theo khi uống viên thuốc thứ hai, máu sẽ chảy nhiều kèm theo các cục máu đông lớn. Quá trình này có thể diễn ra từ 40 – 14 ngày.

Chị em chưa thể có kinh nguyệt ngay sau khi phá thai, vì cơ thể đã đẩy hết các mô thai ra ngoài nên niêm mạc tử cung trống rỗng. Sau khi dùng thuốc để phá thai chị em sẽ có kinh nguyệt trở lại từ 4 đến 8 tuần.

Rong kinh hoặc trễ kinh sau phá thai sẽ xảy ra ở chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên. Tình trạng này là do tác dụng của hormone trong thuốc. Đây là ảnh hưởng bình thường nên chị em không cần quá lo lắng. Nếu rong kinh sau phá thai kéo dài quá ba chu kì hoặc không có kinh nguyệt sau 8 tuần thì bạn cần đi khám để tìm ra nguyên nhân và có phương pháp điều trị kịp thời.

Rong kinh sau phá thai do can thiệp sâu vào cổ tử cung

Đây là biện pháp phá thai sử dụng các dụng cụ tác động vào tử cung để chấm dứt quá trình mang thai. Phương pháp phá thai này có tỉ lệ thành công cao tuyệt đối. Các thủ thuật cũng sẽ khác nhau và được áp dụng tùy thuộc vào thời gian mang thai. Với thời gian mang thai càng dài, thai nhi càng lớn thì càng khó để làm các thủ thuật:

• Thủ thuật hút thai chân không được dùng đối với phụ nữ mang thai từ 6 đến 12 tuần tuổi.
• Thủ thuật nong – gắp thai được dùng đối với phụ nữ mang thai từ 12 đến 18 tuần tuổi.

Chị em sẽ bị chảy máu ngay sau khi phá thai bằng cách can thiệp vào tử cung. Thông thông thời gian chảy máu sẽ diễn ra trong vòng 1 tuần. Nếu sau 1 tuần đến 10 ngày, tình trạng này vẫn xảy ra thì bạn nên đi khám bác sĩ chuyên khoa để tìm ra nguyên nhân và cách điều trị kịp thời .

Sau khi phá thai kinh nguyệt của chị em có thể đến muộn và ra ít máu hơn so với chu kì thông thường. Do nạo hút thai tác động vào tử cung nên tử cung cần tạo dựng lại lớp niêm mạc lót.

Tuy nạo hút thai xảy ra trong cuộc sống hiện nay rất nhiều. Nhưng các biến chứng nguy hiểm do chúng mang đến lại rất nghiêm trọng. Có thể là: rong kinh sau phá thai, băng huyết, nhiễm trùng, sót nhau thai hay viêm tắc vòi trứng,… Những biến chứng này có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, gây vô sinh và thậm chí có thể gây nguy hiểm đến tính mạng con người.

Chị em nên tìm hiểu, suy nghĩ kĩ trước khi quyết định phá thai. Khi phá thai chị em cần đến các bệnh viện hay các cơ sở nạo phá thai có uy tín, chất lượng để hạn chế những biến chứng nguy hiểm đến sức khỏe. Đồng thời, hạn chế khả năng bị vô sinh.

Rong kinh sau phá thai ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Sau khi uống thuốc phá thai, tử cung phải đào thải các mô thai ra ngoài nên phụ nữ thường chảy máu ngay sau khi uống thuốc. Do mất nhiều máu nên chị em thường cảm thấy mệt mỏi, nhưng đây chỉ là hiện tượng bình thường. Hiện tượng chảy máu này không hề gây hại cho sức khỏe.

Một số phụ nữ có thể bị rong kinh hoặc ra ít kinh hơn bình thường sau khi có kinh trở lại. Việc này có thể gây ra một số khó khăn không đáng kể trong sinh hoạt hàng ngày. Do đó, khi gặp tình trạng này chị em cần chú ý vệ sinh vùng kín và tránh “quan hệ” để không gặp một số bệnh viêm nhiễm phụ khoa.

Đồng thời, bạn cũng nên gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn về tình trạng rong kinh sau phá thai kéo dài. Bởi nếu bệnh lý này liên tục kéo dài sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu và suy nhược cơ thể. Nó cũng sẽ gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe sinh lý và tâm lí của người bệnh.

Sau khi phá thai những hiện tượng nào là bình thường?

Hiện tượng gặp nhiều nhất ở phụ nữ sau khi phá thai là đau bụng. Đây là hiện tượng rất bình thường do tử cung phải co bóp để đẩy mô thai ra ngoài. Chuỗi thời gian đau bụng sau phá thai cũng sẽ nhanh chóng biến mất trong vòng vài ngày tới. Do đó, nếu gặp tình trạng này người bệnh không cần quá lo lắng.

Sau phá thai, ở nhiều chị em còn xuất hiện tình trạng căng tức ngực, buồn nôn hay thấy cơ thể cảm thấy mệt mỏi và thường xuyên bị tiêu chảy. Đồng thời dịch âm đạo sẽ tiết ra nhiều hơn so với bình thường. Nếu dịch này không có mùi hôi hoặc không chuyển màu xanh thì bạn cũng không nên quá lo lắng. Ngược lại, nếu dịch có mùi hôi, khó chịu hoặc dịch có màu xanh thì chị em cần gặp bác sĩ vì đó là dấu hiệu nhiễm trùng.

Dấu hiệu cần đi gặp bác sĩ khi bị rong kinh sau phá thai

Khi có hiện tượng vùng bụng dưới đau dữ dội và kéo dài, uống thuốc giảm đau thông thường sẽ không mang lại hiệu quả. Bởi đây là dấu hiệu của nhiễm trùng hoặc mô thai còn sót trong tử cung.

Dấu hiệu nguy hiểm tiếp theo mà chị em cần quan tâm là máu chảy nhiều và kéo dài quá hai tuần. Tình trạng này có thể gây ra tình trạng băng huyết, sốc hay trụy tim gây nguy hiểm đến tính mạng. Nếu gặp những tình huống này thì bạn cần đến gặp bác sĩ ngay để kịp thời xử lý. Ngoài ra, sau 8 tuần chị em chưa thấy kinh nguyệt trở lại thì cần đi khám ngay vì đây là dấu hiệu thai chưa được hút hết ra ngoài.

Bên cạnh đó tình trạng kinh nguyệt có nhiều cục máu đông và mùi hôi khó chịu hay tình trạng sốt cao, mê sảng khi bị nhiễm trùng cũng là dấu hiệu nguy hiểm cảnh báo cho chị em. Nếu gặp hai dấu hiệu trên thì bạn cũng nên đến ngay các cơ sở uy tín để thăm khám.

Làm thế nào để tránh bị rong kinh sau phá thai?

Ở phụ nữ sau khi phá thai thường xuất hiện tình trạng rong kinh hoặc kinh nguyệt không đều. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe cũng như sinh hoạt hằng ngày. Chị em nên đến gặp bác sĩ ngay nếu bị chảy máu kéo dài trên hai tuần.

Đồng thời, sau khi phá thai nên thực hiện những biện pháp sau đây để hạn chế rối loạn kinh nguyệt, rong kinh sau phá thai, giúp phục hồi sức khỏe.

Nghỉ ngơi hợp lý

Chị em cần dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, tránh làm các công việc nặng, tránh vận động mạnh và ngủ đủ giấc. Giữ cho cơ thể và tâm lý thoải mái thì sức khỏe cũng sẽ được phục hồi nhanh hơn.

Đọc thêm: Mẹo dân gian trị rong kinh

Có chế độ ăn uống hợp lý

Sau khi phá thai phụ nữ cần ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng, ăn nhiều các loại hải sản như tôm, cua cá…, gan động vật khỏe mạnh hay các loại thịt nạc như thịt bò, thịt lợn…để bồi bổ cơ thể, tránh tình trạng thiếu máu và suy nhược cơ thể.

Bên cạnh đó phụ nữ sau khi phá thai cần tuyệt đối:

• Hạn chế dùng chất kích thích
• Vệ sinh vùng kín sạch sẽ
• Chị em cần rửa vùng kín với nước ấm 2 lần/ngày.
• Nên thường xuyên thay băng vệ sinh để tránh bị viêm nhiễm

Trong vòng 4 tuần sau khi phá thai chị em cần tránh quan hệ tình dục. Quan hệ tình dục trong thời gian này làm cho tổn thương của tử cung lâu lành, gây viêm nhiễm vùng kín và làm cho tình trạng rong kinh sau phá thai bị kéo dài.

Sau khi phá thai cơ thể phụ nữ bị tổn thương nên nếu gặp vấn đề về kinh nguyệt hoặc sức khỏe sau phá thai chị em phụ nữ phải gặp ngay bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và điều trị kịp thời. Để tránh những hậu quả đáng tiếc có thể xảy ra chi em cần lưu ý tuyệt đối không tự ý điều trị tại nhà.

Rong kinh sau phá thai cũng là một bệnh lý chị em cần quan tâm đến. Bởi nếu bạn không kịp thời điều trị, nó sẽ đem đến cho bạn những phiền toái và hậu quả khó lường. Hi vọng với bài viết trên đây, chị em sẽ có chế độ sinh hoạt phù hợp, nhằm giảm thiểu các bệnh lý và giữ sức khỏe bản thân tốt hơn.

Chia sẻ

Chia sẻ

Tắc kinh nguyệt là gì?

Kinh nguyệt vốn được biết đến khi phụ nữ bước vào giai đoạn thay đổi nội tiết tố. Đây là hiện tượng bong lớp niêm mạc tử cung có chu kỳ làm chảy máu từ buồng tử cung ra ngoài âm đạo. Tắc kinh nguyệt như một trong những hiện tượng bất thường của rối loạn của kinh nguyệt và có tính nghiêm trọng hơn chậm kinh.

Hiện tượng này xảy ra khi lượng máu tiết ra quá ít trong những ngày đang hành kinh hoặc có thể không thấy có kinh nguyệt từ 1 đến 2 tháng. Nếu nữ giới đã 18 tuổi chưa có chu kỳ rụng trứng, mọi người cũng có thể nghĩ đến chứng tắc kinh.

Một số nguyên nhân phổ biến gây tắc kinh nguyệt

Chứng tắc kinh nguyệt xảy ra chị em có thể xem xét bởi một số nguyên nhân sau đây:

Mang thai

Thông thường khi bắt đầu mang thai chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới sẽ tạm ngưng. Đây là nguyên nhân phổ biến nhất của hiện tượng tắc kinh nguyệt. Phụ nữ đã quan hệ tình dục từ trước và không sử dụng bất cứ biện pháp phòng tránh nào. Sau đó chị em không thấy có xảy ra chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng, thì có thể nghĩ ngay đến tình huống mang thai.

Yếu tố nội tiết tố nữ trong cơ thể bị rối loạn

Nếu trong cơ thể bạn gái có hiện tượng rối loạn nội tiết tố thì quá trình phát triển của trứng sẽ bị rối loạn theo. Lúc này, trứng sẽ không xảy ra hiện tượng phóng noãn (rụng trứng) và hội chứng tắc kinh cũng diễn ra. Thông thường rối loạn nội tiết tố nữ do các nguyên nhân sau:

• Ảnh hưởng của thuốc tránh thai nội tiết: Các loại thuốc hiện nay sẽ tác động trực tiếp tời hệ thống nội tiết tố nữ. Từ đó dẫn tới việc cơ thể mất cân bằng nội tiết và gây nên hiện tượng tắc kinh nguyệt.
• Phụ nữ béo phì thừa cân: Đây là nguyên nhân gây ảnh hưởng nhiều đến hormone và các chỉ số Insulin trong cơ thể. Dẫn đến tình trạng thay đổi tiết tố.
• Người bị rối loạn ăn uống và suy nhược cơ thể: Nếu không đủ chất trong cơ thể, chị em phụ nữ rất dễ rơi vào tình trạng suy nhược, ảnh hưởng đến nội tiết. Tình trạng này dẫn đến mất kinh là điều không thể tránh khỏi. Không những vậy cơ thể không nạp đủ một lượng calo nhất định mà có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới quá trình rụng trứng.
• Người vận động và tập thể dục với cường độ cao, quá sức của bản thân: Với vấn đề luyện tập thể thao nếu duy trì đều đặn, cường độ vừa phải thì đó là cách rèn luyện cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người vận động quá sức có thể gây nên cản trở các hoạt động của nội tiết tố nữ, dễ gây nên hiện tượng tắc kinh nguyệt.

Phụ nữ trong thời kỳ nuôi con

Vốn dĩ trong sữa mẹ chứa chất gây ức chế hormone sinh sản. Do vậy trong thời kỳ cho con bú hầu hết một số chị em sẽ không xảy ra hiện tượng kinh nguyệt hoặc có nhưng rất ít. Nguyên nhân này không đáng lo lắng, khi người mẹ cai sữa con thì kinh nguyệt sẽ trở lại bình thường.

Dấu hiệu sớm giai đoạn tiền mãn kinh

Nếu chị em trong giai đoạn tuổi ngoài 45 có thể nghĩ đến nguyên nhân không có dấu hiệu rụng trứng hàng tháng từ lý do tiền mãn kinh gây ra. Khi này, nồng độ estrogen trong cơ thể phụ nữ sẽ giảm sút. Biểu hiện này báo hiệu những rối loạn gây nên của chứng tắc kinh nguyệt.

Nguyên nhân đến từ buồng trứng đa nang

Hiện tượng buồng trứng có nhiều nang trứng, kích thước nhỏ, khoảng dưới 10mm. Các nang của trứng cùng nhau phát triển. Tuy nhiên trong số đó không có nang nào phát triển đạt đến kích thước để có thể phóng noãn. Chính vì vậy các điều kiện để diễn ra quá trình rụng trứng không thể thực hiện. Nếu tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến hiện tượng tắc kinh nguyệt.

Phụ nữ căng thẳng thần kinh, áp lực từ cuộc sống

Khi chị em mệt mỏi kéo dài, các áp lực trong công việc cũng như cuộc sống hàng ngày đổ dồn. Não bộ sẽ điều khiển tuyến yên tác động đến quá trình rụng trứng và làm ảnh hưởng tới kinh nguyệt. Ngoài ra, trong quá trình dùng một số loại thuốc đặc biệt là các loại thuốc có tính an thần, chống đông máu, giảm đau…cũng có thể gây nên tình trạng tắc kinh.

Bệnh về tuyến giáp

Tuyến giáp là một trong những cơ quan quản lý hoạt động trao đổi chất của cơ thể trong đó có nội tiết tố nữ. Khi cơ quan này hoạt động không hiệu quả,chu kỳ kinh nguyệt cũng bị ảnh hưởng, đặc biệt là quá trình bài tiết của chất prolactin. Biểu hiện này cũng được xem như nguyên nhân gây nên chứng tắc kinh nguyệt.

Một số nguyên nhân khác

Ngoài những nguyên nhân chính đã kể trên, bạn nữ có thể thấy tình trạng tắc kinh nguyệt sẽ xảy ra trong một số trường hợp khác như sau:

• Bị các căn bệnh phụ khoa
• U xơ tử cung
• Viêm nhiễm tắc ống dẫn trứng tác động đến chu kỳ kinh nguyệt gây nên tắc kinh
• Phụ nữ từng nạo phá thai cũng có nguy cơ tắc kinh  cao hơn người khác.

Đọc thêm: Kinh nguyệt không đều ở tuổi 17 có nguy hiểm?

Phương pháp điều trị tắc kinh nguyệt thông dụng

Đối với những nguyên nhân tắc kinh do mang thai, cho con bú hoặc tiền mãn kinh thường không được chỉ định sử dụng bất của phương pháp điều trị nào. Đây là giai đoạn sinh lý diễn ra trong một khoảng thời gian nhất định và kết thúc. Sau khi quá trình trên kết thúc cơ thể  nữ giới  sẽ trở lại bình thường.

Với các trường hợp bệnh lý, có nhiều cách để điều trị tắc kinh nguyệt cho bạn nữ. Khi phát hiện được các nguyên nhân gây tắc kinh, phần lớn chị em thường chọn cho mình hai phương pháp chữa trị như sau:

Trị liệu bằng các phương pháp tây y hiện đại

Cách điều trị dùng phương pháp hiện đại của tây y được đại đa số chị em sử dụng. Phương pháp này không những dùng những tiến bộ của khoa học hiện đại. Bên cạnh đó cách chẩn đoán nguyên nhân gây bệnh có tính chính xác cao. Ngoài ra, tây y còn sử dụng các loại máy móc giúp quá trình điều trị có thể được rút ngắn, sớm thành công.

Trong cách điều trị này, thuốc tây sẽ được ưu tiên điều trị cho nguyên nhân tắc kinh do nhiễm trùng cơ quan sinh sản bởi hormone hoạt động không ổn định, Hầu hết các đơn thuốc thường được bác sĩ kê có thể kể đến: dung dịch rửa phụ khoa, thuốc tiêu viêm, thuốc kháng sinh, thuốc kích trứng, thuốc ổn định hormone…

Một số nguyên nhân khác bác sĩ sẽ có phác đồ điều trị cụ thể cho từng người bệnh. Trường hợp bệnh nặng chị em phải điều trị lâu dài nếu ở thể nhẹ thì thời gian trị liệu ngắn hơn. Một vài trường hợp đặc biệt có thể bệnh nhân được chỉ định bằng cách phẫu thuật.

Điều trị bằng các bài thuốc đông y

Trong trị bệnh từ xưa, các thầy thuốc đông y quan tâm rất lớn đến hiện tượng kinh nguyệt của phụ nữ trong đó có chứng tắc kinh nguyệt. Phương pháp đông y thường mang đến giác an toàn, lành tính, ổn định lâu dài, ít gây biến chứng cũng như tác dụng phụ. Các vị thuốc trong đông y phần lớn từ thảo dược thiên nhiên dùng để cân bằng nội tiết tố, thông kinh, bổ huyết, ổn định chu kỳ kinh nguyệt.

Cách phòng tránh tình trạng tắc kinh nguyệt

Để phòng tránh các hiện tượng tắc kinh nguyệt, chị em cần một số lưu ý sau đây:

Khám phụ khoa định kỳ

Đây là biện pháp đầu tiên giúp phụ nữ phòng tránh cũng như phát hiện và điều trị sớm được các nguyên nhân gây nên hiện tượng tắc kinh. Đồng thời,thói quen này giúp phái nữ tự tin hơn trong cuộc sống hàng ngày. Mọi người không còn cảm thấy hoang mang hay lo sợ tới các vấn đề phụ khoa của bản thân.

Xây dựng cho bản thân lối sống lành mạnh, tinh thần thoải mái

Để có một sức khỏe tốt thì các chị em nên xây dựng cho mình lối sống khoa học lành mạnh. Ăn uống đầy đủ, bổ sung các loại thực phẩm thiết yếu để cơ thể tăng cường sức khỏe và ổn định nội tiết tố. Các bạn gái hạn chế làm việc và luyện tập quá sức. Bạn cần duy trì các bài tập và công việc phù hợp để không ảnh hưởng đến hoạt động của nội tiết tố.

Ngoài ra chị em cần tránh xa các loại chất kích thích cũng như một số chất uống có cồn độc hại với cơ thể. Tập cho bản thân thói quen thư giãn tránh những áp lực gây nên stress không đáng có. Bạn nữ hãy xây dựng các mối quan hệ lành mạnh trong hôn nhân cũng như ngoài xã hội. Tốt nhất bạn đừng để xảy ra tình trạng nạo phá thai rất có hại cho sức khỏe và là căn nguyên của những bệnh nguy hiểm.

Một số bài thuốc dân gian điều trị tắc kinh nguyệt

Có một số mẹo chữa tắc kinh nguyệt được sử dụng cho chị em bằng các bài thuốc dân gian đem lại kết quả khá tốt như sau:

Sử dụng cây ích mẫu

Ích mẫu được xem như thuốc quý trong đông y. Việc sử dụng cây này để điều trị chứng tắc kinh cũng như các bệnh rối loạn kinh nguyệt khá phổ biến. Vị thuốc này có tính kích thích đối với tử cung mạnh nên khi sử dụng chị em cần tham khảo thêm thầy thuốc và không nên sử dụng với người đang mang thai.

Dùng cây ngải cứu

Ngải cứu không còn xa lạ với phái nữ. Thuốc này có vị đắng, tính ấm, tác dụng điều hòa khí huyết. Người bị tắc kinh lâu có thể sử dụng bằng cách giã thành nước để uống hoặc ăn như một loại rau hàng ngày.

Sử dụng rau diếp cá

Rau diếp cá còn có tên khác là rau dấp cá hoặc lá giấp. Vị thuốc có tính hàn, vị chua đem lại tác dụng thanh nhiệt giải độc rất tốt. Sử dụng loại rau này xay lấy nước uống có thể điều trị khí huyết kém lưu thông bao gồm cả chứng tắc kinh nguyệt.

Bài thuốc dùng củ gừng tươi

Gừng tươi khá quen thuộc với chị em, hầu hết nhà nào cũng có dăm ba củ gừng trong chế biến đồ ăn. vị thuốc này trong đông y được đánh giá có tính kháng khuẩn, chống viêm nhiễm hiệu quả. Đun nước với vài ba lát gừng để uống có thể cải thiện rất tốt tình trạng tắc kinh lâu ngày.

Mẹo dùng củ nghệ tươi chữa trị

Giống như củ gừng, củ nghệ quá quen thuộc với phụ nữ. Nghệ tươi thường có vị đắng, hơi cay, tính ôn có công dụng rất tốt trong lưu thông khí huyết. Khi điều trị tắc kinh bạn nữ có thể thêm nghệ tươi hoặc tinh bột nghệ trong một số món ăn. Lưu ý chị em không nên thêm quá nhiều vì keo của nghệ dễ gây ra tình trạng táo bón.

Tắc kinh nguyệt mặc dù không phải là một bệnh lý nguy hiểm. Tuy nhiên nếu thấy cơ thể có biểu hiện khác thường bạn nên đến các trung tâm y tế uy tín để có phương pháp điều trị kịp thời. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp ở bài viết trên, có thể giúp chị em hiểu rõ hơn về tắc kinh nguyệt. Chúc các chị em phái nữ luôn có một sức khỏe tuyệt vời.

Chia sẻ

Chia sẻ

Tình trạng đau bụng kinh ở chị em phụ nữ

Đau bụng kinh là gì là một câu hỏi thường gặp hiện nay. Tuy nhiên, tình trạng đau bụng kinh không phải ai cũng có thể lý giải một cách chính xác.

Đau bụng kinh là tình trạng chị em phụ nữ bị đau bụng dưới. Cơn đau lan ra sau lưng và xuống đùi trong những ngày đèn đỏ. Tuy nhiên, mức độ đau lại phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người. Có rất nhiều người gặp phải hiện tượng đau âm ỉ. Cũng có những người liên tục đau dữ dội trong nhiều ngày.

Những cơn đau ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt hằng ngày của chị em. Hiện tượng này thường gặp ở những người đến tuổi dậy thì và chuẩn bị mãn kinh. Vì thế, các chị em phái nữ cần theo dõi để nhận biết những dấu hiệu bất thường khi đến ngày hành kinh.

Các dấu hiệu nhận biết đau bụng kinh thường gặp

• Đau âm ỉ vùng bụng dưới, có thể đau nhẹ sau đau tăng lên.
• Đau lưng kèm theo mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt.
• Đau 2-3 ngày đầu khi hành kinh và giảm dần các ngày tiếp theo.
• Lượng máu kinh ra một cách bất thường

Đọc thêm: Đau bụng kinh có nên dùng thuốc giảm đau?

 Tìm hiểu đau bụng kinh nên ăn gì để giảm đau?

Hầu hết chị em khi đến ngày hành kinh đều bị đau lưng và đau bụng khoảng 2-3 ngày. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc đau bụng kinh. Trong đó, chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt cũng như công việc sẽ ảnh hưởng đến tình trạng đau bụng kinh. Vậy đau bụng kinh nên ăn gì? Với những thực phẩm dưới đây, chắc chắn chị em không nên bỏ lỡ.

Ăn hải sản rất tốt cho người đau bụng kinh

Cá và hàu là những thực phẩm bổ dưỡng nhất hiện nay.Trong cá (nhất là cá hồi) và hàu có chứa nhiều axit béo Omega,canxi,vitamin D. Những chất này giúp chị em giảm bớt được các cơn co bóp tử cung,đau bụng dưới và căng tức ngực khi hành kinh.

Ngoài ra ăn nhiều cá còn giúp chị em giảm nguy cơ tim mạch,tốt cho não bộ và cải thiện các tình trạng về mắt.

Bổ sung các loại trái cây

Chuối, dứa, sầu riêng, táo và kiwi là những loại quả có chứa hàm lượng kali,magie và vitamin B6. Các chất này đóng vai trò quan trọng trong việc dẫn truyền các xung thần kinh và quá trình đông máu của cơ thể. Nó làm giảm mất máu kinh nguyệt, ngăn ngừa nhiễm trùng, giảm đau bụng khi đến ngày đèn đỏ. Chính vì vậy, sử dụng các loại thực phẩm này bạn sẽ không cần lo lắng đau bụng kinh nên ăn gì?

Sầu riêng là loại trái cây không phải ai cũng thích. Không những nổi tiếng với mùi vị đặc trưng, giá trị dinh dưỡng cao mà nó còn thúc đẩy quá trình lưu thông máu làm giảm đau bụng.Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều một lúc sẽ bị nóng trong.

Dứa có hàm lượng bromelain cao, đây là một loại enzyme giúp chống viêm. Bên cạnh đó, kiwi lại giàu actinidin giúp tiêu hóa tốt hơn và làm dịu các cơn đau.

Táo chứa nhiều vitamin A, C, E, kali và các chất chống oxy hóa giúp giảm cơn đau  bụng kinh hiệu quả chống lại sự xâm nhập của nấm. Bên cạnh đó, dứa chứa nhiều magie làm hạn chế tình trạng tụt huyết áp.

Trứng gà

Trứng rất giàu dinh dưỡng đặc biệt là trứng gà. Trứng chứa nhiều protein, vitamin B6, D và E làm triệu chứng mệt mỏi khó chịu, đau bụng.

Bổ sung gừng

Gừng là thực phẩm có tính nóng, ấm và vị cay đặc trưng. Gừng có tác dụng làm giảm cơn đau co thắt tử cung từ đó hạn chế triệu chứng đau bụng kinh.

Bạn có thể chế biến gừng làm gia vị cho các món ăn hằng ngày. Ngoài ra bạn có thể lấy một củ gừng rửa sạch, sau đó cắt thành từng lát mỏng đắp lên vùng bụng dưới 5-7 phút. Cơn đau của bạn sẽ được thuyên giảm một cách nhanh chóng. Mặt khác các chất trong gừng còn thúc đẩy quá trình tuần hoàn, giảm sự mệt mỏi căng thẳng trong những ngày đèn đỏ của các chị em.

Socola đen – hỗ trợ giảm đau bụng kinh

Khi đến ngày đèn đỏ chị em thường có cảm giác thèm đồ ngọt. Vì vậy mà socola đen là lựa chọn tốt nhất làm giảm cảm giác thèm cũng như làm giảm các cơn đau bụng kinh.

Thành phần magie và chất xơ của socola đen có thể bù được lượng máu đã mất. Tuy nhiên, bạn cũng không nên lạm dụng nó và ăn quá nhiều.

Bổ sung thêm các loại rau xanh

Trong ngày đèn đỏ, bạn luôn cảm thấy mệt mỏi chóng mặt do một lượng máu lớn bị mất đi. Vì vậy bạn cần bổ sung các thực phẩm giàu sắt và chất xơ để sản sinh thêm hồng cầu.

Các loại rau xanh đậm có lợi cho chị em khi đau bụng kinh là súp lơ, bông cải xoăn, rau chân vịt….. Trong rau xanh có chứa rất nhiều chất xơ vitamin tốt cho hệ tiêu hóa và cải thiện sức khỏe của phụ nữ trong những ngày kinh nguyệt.

Khi chuẩn bị đến chu kỳ kinh, chúng ta thường bị nổi mụn, sạm da do có sự biến đổi hormone trong cơ thể. Chính vì vậy việc bổ sung các loại rau lá màu xanh đậm hằng ngày là rất cần thiết với chị em.

Cần uống gì để giảm đau bụng kinh?

Bên cạnh những thắc mắc như: Đau bụng kinh nên ăn gì, thì đau bụng kinh nên uống gì cũng được nhiều chị em quan tâm. Dưới đây là những đồ uống rất tốt trong những ngày đèn đỏ để giảm bớt đau bụng kinh.

Nước ấm

Trong những ngày đèn đỏ, bạn nên bổ sung 2 lít nước ấm trở lên mỗi ngày. Một cốc nước ấm làm giảm co thắt cơ trơn, làm ấm tử cung và đem lại cho bạn cảm giác dễ chịu. Từ đó làm giảm đau bụng kinh rất hiệu quả.

Các loại nước ép

Nước ép cam: Thành phần vitamin C dồi dào trong nước cam giúp bạn giải quyết được những cơn đau bụng kinh đang diễn ra. Uống nước cam  giúp bạn có làn da mịn màng, ngăn ngừa mụn xuất hiện. Ngoài ra bạn có thể uống hằng ngày để cải thiện tiêu hóa và chứng đầy hơi.

Nước ép cần tây: Là loại nước ép không còn xa lạ với chị em. Cần tây là loại nước ép vô cùng hiệu quả đối với những người hay bị đau bụng kinh. Cần tây có tác dụng làm giảm chướng bụng, đầy hơi giúp nhanh chóng làm giảm cơn đau bụng kinh.

Nước ép dứa kết hợp với cà rốt: Dứa chứa hàm lượng bromelain cao giúp làm giảm cơn đau hiệu quả. Mặt khác, cà rốt là loại củ cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể. Trong 1 củ cà rốt có chứa chất xơ, nước, vitamin và khoáng chất. Nó giúp bạn giảm đau bụng mệt mỏi và khó chịu. Đặc biệt, khi kết hợp dứa và cà rốt với nhau sẽ tạo nên một cốc nước ép ngon và bổ dưỡng trong ngày đèn đỏ.

Những loại thực phẩm cần tránh khi đau bụng kinh

Khi đến ngày đèn đỏ, chị em phụ nữ đều có thể bị đau bụng kinh với mức độ khác nhau. Một số người đau râm ran những cũng có một số người tình trạng và tần suất cơn đau kéo dài hơn. Chính vì thế, để giảm tình trạng đau bụng thì các chị em cũng cần hạn chế các loại thực phẩm dưới đây:

Chất kích thích

Trong những ngày đèn đỏ nếu bạn bị đau bụng kinh hãy hạn chế các loại thực phẩm có chứa nhiều chất kích thích Nó sẽ khiến cơn đau kéo dài và trở nên tồi tệ hơn.

Thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ

Ăn đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và tình trạng đau bụng kinh có thể bị kéo dài và nghiêm trọng hơn.

Đồ ăn, uống có tính lạnh

Cần tránh những loại thực phẩm có tính hàn (lạnh) như rong biển, bí đao… Bởi chúng có tính lạnh khiến thân nhiệt của bạn giảm, máu sẽ lưu thông chậm từ đó làm ảnh hưởng đến lượng máu kinh.

Các cách làm giảm đau bụng kinh tại hiệu quả tại nhà

Khi đau bụng kinh chị em cũng có thể thực hiện các cách sau để giảm đau nhanh chóng và hiệu quả.

Massage vùng bụng dưới

Đây là một giải pháp đơn giản dễ thực hiện mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện tại nhà. Bạn chỉ cần thực hiện một số thao tác đơn giản như sau: Lấy một ít tinh dầu cho vào lòng bàn tay. Sau đó xoa đều vùng bụng dưới theo chiều kim đồng hồ. Đồng thời, ấn nhẹ vùng bụng dưới để giảm bớt các cơn co thắt tử cung.

Dùng miếng dán hoặc xoa dầu nóng, chườm ấm

Chườm ấm: bạn có thể mua túi chườm nóng ở hiệu thuốc rồi chườm lên bụng. Đây là cách đơn giản, hiệu quả mà bạn nên thử một lần.

Sử dụng miếng dán đau bụng kinh hoặc xoa dầu nóng cũng rất hiệu quả. Nó làm ấm vùng bụng dưới giúp máu lưu thông dễ dàng hơn từ đó giảm các cơn đau bụng kéo dài.

Uống thuốc giảm đau

Khi đau bụng kinh dữ dội và không chịu được chị em có thể uống thuốc giảm đau. Hiện nay có một số thuốc giảm đau an toàn và cải thiện nội tiết tố hiệu quả. Tuy nhiên, nếu tình trạng đau bụng kéo dài không đỡ bạn cần đi gặp bác sĩ để được tư vấn và cách điều trị kịp thời.

Các thói quen hằng hằng ngày cũng hỗ trợ giảm đau bụng kinh.

• Ngâm chân bằng nước gừng ấm hoặc muối loãng: Lấy một củ gừng giã nhỏ hoặc một ít muối cho vào chậu nước ấm rồi bỏ 2 chân vào. Thư giãn trong 30 phút sẽ làm bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
• Vệ sinh sạch sẽ vùng kín.
• Không thức quá khuya và ngủ đủ 8h/ngày.
• Tắm nhanh bằng nước ấm.
• Tập thể dục hàng ngày
• Khám phụ khoa đều đặn 1 năm 2 lần khi có các triệu chứng bất thường.

Đau bụng kinh nên ăn gì? Chắc hẳn đến đây các chị em đã có thể giải đáp được những thắc mắc của mình. Hãy xây dựng cho mình một thực đơn khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng để vượt qua những ngày đèn đỏ. Hy vọng bài viết này sẽ có những thông tin hữu ích nhất cho bạn.

Chia sẻ

Chia sẻ

Rong kinh là gì?

Rong kinh chính là một hiện tượng mà chu kỳ kinh nguyệt kéo dài một cách bất thường. Lúc này, lượng máu trong chu kỳ kinh nguyệt sẽ vượt quá 80ml. Lượng máu này có thể ra cả ngày lẫn đêm và xuất hiện tình trạng vón cục đen, khó thở và mệt mỏi hay đau bụng dưới kéo dài. Nếu tình trạng chảy máu kinh nguyệt nhiều có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu ở phụ nữ. Thiếu máu sẽ đe dọa đến tính mạng nếu không được điều trị kịp thời.

Ngoài ra, tình trạng chảy máu kinh nguyệt nhiều cũng có thể do một số bệnh lý như ung thư gây nên. Bạn cần đến ngay cơ sở y tế để thăm khám nếu những dấu hiệu của rong kinh xuất hiện như:

• Đau bụng thường xuyên
• Thời gian diễn ra chu kỳ kinh nguyệt kéo dài hơn bình thường (trên 7 ngày)
• Xuất hiện các cục máu đông có kích thước lớn hơn hoặc bằng ¼. Những cục máu này sẽ có màu hồng, màu đỏ, màu nâu,..
• Chảy máu liên tục trong hơn 2 giờ đồng hồ
• Tình trạng mất máu nhiều, hơn 80ml máu trong chu kỳ kinh nguyệt.
• Luôn cảm thấy kiệt sức, mệt mỏi, khó thở,..

Rong kinh tuy không phải là một bệnh lý nguy hiểm nhưng bạn cũng cẩn thận không nên để tình trạng kéo dài và gây ra hậu quả nghiêm trọng.

Những lý do xuất hiện tình trạng rong kinh

Tình trạng rong kinh có thể xảy ra bởi:

• Trong độ tuổi dậy thì, cơ thể chưa hoàn thiện nên tình trạng rong kinh rất dễ xảy ra
• Trong thời kỳ mãn kinh, khi kinh nguyệt thưa dần thì niêm mạc tử cung sẽ bị quá sản gấp 10 lần so với trước đó. Vì vậy các tình trạng ra nhiều máu hoặc máu kéo dài cũng có thể gây nên tình trạng rong kinh.
• Rong kinh còn có thể xảy ra khi mắc một số bệnh lý về gan, thân, đông máu,…
• Dùng thuốc tránh thai bừa bãi cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng rong kinh

Ảnh hưởng của tình trạng rong kinh trong cuộc sống và sinh sản

Rong kinh vốn không phải là bệnh lý nguy hiểm, nhưng nếu chị em không kịp thời chữa bệnh thì sức khỏe sẽ giảm đi rất nhiều. Tình trạng rong kinh nếu chỉ xuất hiện 1,2 lần thì có thể nó không phải là một bệnh lý nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu bị rong kinh thường xuyên thì đó cũng là một biểu hiện bất thường mà bạn nên quan tâm.

Khi bị rong kinh cũng ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình rụng trứng ở phụ nữ. Nó có thể khiến niêm mạc tử cung bị bong tróc liên tục, từ đó hiện tượng thụ thai sẽ rất khó xảy ra. Chính vì vậy, rong kinh rất dễ bị hiếm muộn. Rong kinh kéo dài sẽ kéo theo hệ lụy giảm nguy hiểm đó là giảm nguy cơ làm mẹ xuống rất nhiều lần.

Đọc thêm: Rong kinh có tự khỏi không?

Bị rong kinh nên ăn gì?

Bị rong kinh nên ăn gì để đảm bảo sức khỏe là câu hỏi được rất nhiều chị em quan tâm để có khẩu phần ăn thích hợp.

Bổ sung các loại ngũ cốc

Ngũ cốc có chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và các loại kháng chất do đó chúng là loại thực phẩm đầu tiên bạn nên lựa chọn khi bị rong kinh. Một số loại ngũ cốc phổ biến như gạo lứt, ngô hay yến mạch,…Với hàm lượng glycemic trong các loại ngũ cốc thấp nên nó sẽ giúp bạn giảm tình trạng mất cân bằng tiết tố – một nguyên nhanh dễ dẫn đến tình trạng rong kinh.

Để khắc phục tình trạng thiếu sắt và thiếu máu do rong kinh gây ra, nhiều bác sĩ dinh dưỡng cũng đã đưa ra lời khuyên sử dụng ngũ cốc để thúc đẩy quá trình tạo ra máu.

Tăng cường thực phẩm giàu Vitamin B6 và Vitamin C

Vitamin B6 là nhóm chất thiết yếu và đóng một vai trò quan trọng trong việc xây dựng nên các tế bào hồng cầu. Đối với các chị em mất quá nhiều máu do quá trình rong kinh gây nên thì những thực phẩm chứa vitamin B6 sẽ giúp bạn bù đắp lại lượng máu đã mất. Một số loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B6 như cá hồi, các loại đậu, cà chua, gan bò, thịt gia cầm,…

Vitamin C là loại chất không thể thiếu trong cơ thể. Vitamin C giúp cơ thể bạn hấp thu chất sắt và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu. các loại thực phẩm giàu vitamin C như kiwi, cà chua, cam, bưởi, dâu tây, đu đủ, súp lơ, rau mùi,….Vì thế bị rong kinh nên ăn gì thì bạn không cần lo lắng nữa nhé.

Thực phẩm chứa nhiều Magie

Magie mang đến cho cơ thể rất nhiều công dụng tuyệt vời. Nó là nguyên tố khoáng phổ biến trong cơ thể. Magie không chỉ giúp giảm chảy máu trong thời kỳ kinh nguyệt. Nó còn giúp chị em phụ nữ cải thiện tình trạng căng thẳng, mất ngủ hay các bệnh nguy hiểm hơn như huyết áp, tim,….Nếu thiếu magie thì chị em có thể sẽ phải đối mặt với nhiều bệnh lý nguy hiểm như nhịp tim không đều, tăng huyết áp,…

Các thực phẩm giàu magie mà chúng ta vẫn thường xuyên sử dụng trong cuộc sống hàng ngày như hạt điều, hạt vừng, hạt dưa hấu, hạt rong biển, cá thu, cá hồi, đậu phụ,…

Thực phẩm chứa nhiều Omega 3

Là một axit amin lành mạnh, omega 3 có tác dụng phục hồi những tổn thương, cải thiện sức khỏe và cân bằng nội tiết tố. Omega 3 có nhiều trong óc chó, hạt chia, cá thu, cá hồi, trứng cá muối,..

Thực phẩm chứa nhiều sắt

Đây là nhóm thực phẩm quan trọng không thể thiếu trong thời kỳ kinh nguyệt kéo dài. Bởi trong thời gian rong kinh rất dễ bị thiếu máu, cơ thể của bạn cũng trở nên yếu ớt và mệt mỏi hơn. Trong số các loại thực phẩm có chứa nhiều sắt phải kể đến các loại hải sản, thịt đỏ, trái cây,..

Rau và trái cây

Rau và trái cây là thực phẩm bạn nên thêm ngay vào thực đơn của bạn.  Nhóm thực phẩm này chứa rất nhiều chất ngăn ngừa oxy hóa và vitamin. Không chỉ có vai trò cải thiện tình trạng rong kinh, rau và các loại trái cây còn giúp chị em cân bằng nội tiết và cải thiện lượng đường trong máu.

Nước

Nước là yếu tố không thể thiếu cho cơ thể, đặc biệt trong giai đoạn bị rong kinh thì chị em càng nên uống lượng nước nhiều. Uống nhiều nước không chỉ giảm tình trạng mệt mỏi, nước còn giúp cơ thể của bạn được thanh lọc tốt hơn.

Một số loại trà

Một số loại trà phổ biến bạn có thể dùng khi bị rong kinh như:

• Trà gừng: Khi bạn đang trong thời kỳ kinh nguyệt, tính nóng của ly trà gừng sẽ giúp hạn chế lượng máu kinh một cách hiệu quả. Tuy nhiên, chị em chỉ nên uống một lượng vừa phải để cơ thể không bị phản tác dụng. Bởi trà gừng có chứa một số thành phần gây ra tình trạng loãng máu.
• Trà hoa cúc: Trà hoa cúc từ lâu được biết đến là loại thảo dược giúp bạn ổn định tinh thần và cải thiện giấc ngủ. Do đó, khi bị kinh nguyệt bạn có thể dùng loại trà này để giảm bớt tình trạng khó chịu thường xuyên.
• Trà quế: Quế là một gia vị quen thuộc được dân gian sử dụng như một phương thức giúp mọi người điều hòa kinh nguyệt, cầm máu và giảm tình trạng đau bụng khi đến chu kỳ. Trong quế có chứa thành phần hydroxychalcone, giúp điều chỉnh insulin trong cơ thể, vì thế nó cũng có thể duy trì sự đều đặn của kinh nguyệt.

Để giảm tình trạng rong kinh, chị em chỉ cần dùng 1 thìa bột quế pha cùng 1 cốc nước lạnh, uống 3 lần mỗi ngày thì tình trạng rong kinh sẽ dần được khắc phục. Tuy nhiên, nếu có cơ địa nóng thì chị em không nên dùng loại trà này.

Các loại thực phẩm cần hạn chế khi bị rong kinh

Bên cạnh một số loại thực phẩm bạn cần sử dụng khi bị rong kinh, còn rất nhiều sản phẩm mà chị em cần hạn chế sử dụng

• Các loại thực phẩm có tính nóng, đồ ăn chua
• Chị em cũng nên cắt giảm những loại thức ăn có chứa chất béo, các loại thực phẩm có sẵn, thức ăn nhanh,..Bởi chúng sẽ gây đầy hơi, chướng bụng và khiến bạn đau bụng dữ dội hơn.
• Hạn chế những loại thực phẩm có tính lạnh. Do các thực phẩm này sẽ khiến máu bị kích thích và thay đổi nhiệt độ. Từ đó máu kinh sẽ không thể lưu thông tốt và gây đau bụng nhiều hơn.
• Ngừng nạp vào cơ thể những đồ uống có ga như nước ngọt, caffeine. Bởi chất kích thích có thể khiến mức độ hấp thu sắt thấp.
• Hạn chế các chất kích thích như đồ uống lạnh,…
• Tránh ăn vặt và ăn không đúng giờ
•  Loại bỏ rượu bia ra khỏi danh sách cho phép sử dụng.

Một vài món ăn ngon, tốt cho người bị rong kinh

Rong kinh sẽ khiến cơ thể bị suy nhược nghiêm trọng. Để sức khỏe được tốt lên, chị em có thể tham khảo những món ăn đảm bảo dinh dưỡng như:

• Canh ngải cứu nấu cùng cá trê
• Nhân sâm hầm móng giò
• Táo đỏ hầm cùng hạt sen và quả vải
• Đậu xanh nấu đường thanh mát

Ngoài ra, chị em còn có thể nấu những món ăn bổ sung sức khỏe khác như canh câu kỷ thịt dê, củ sen hầm cùng thịt lợn hay các món ăn hầm từ gà ác,….Đây là những món ăn này được dân gian lưu truyền như một bài thuốc chữa các bệnh lý rong kinh hiệu quả. Không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, một chế độ ăn hợp lý cũng sẽ giúp bạn giảm bớt tình trạng rong kinh.

Tham khảo hêm: Mẹo dân gian trị rong kinh đơn giản

Rong kinh diễn ra sẽ khiến cơ thể gầy yếu và mệt mỏi. Tình trạng rong kinh kéo dài nếu không được điều trị kịp thời sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống hàng ngày. Do đó, khi bị rong kinh nên ăn gì để đảm bảo sức khỏe là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Chị em nên có một chế độ ăn lành mạnh và đến ngay cơ sở thăm khám uy tín nếu thấy cơ thể có những dấu hiệu bất thường.

Chia sẻ

Chia sẻ

Trễ kinh 10 ngày do nguyên nhân nào?

Nhiều chị em bị trễ kinh 10 ngày có suy nghĩ rằng bản thân đã dính bầu. Đây chỉ là một trong số những nguyên nhân khiến chu kỳ kinh nguyệt của chị em bị chậm lại. Theo các chuyên gia, hiện tượng nguyệt san chậm 10 ngày xuất phát từ những lý do như sau:

Phụ nữ mang thai trễ kinh 10 ngày

Hiện tượng chậm kinh 10 ngày có thể là dấu hiệu mang thai sớm ở phụ nữ. Bởi vậy, đối với những chị em đã quan hệ tình dục trước chu kỳ kinh nguyệt nên áp dụng ngay các biện pháp thử thai. Điều này giúp bạn có sự chuẩn bị tốt nhất cho suốt giai đoạn thai kỳ.

Vận động quá mạnh

Tập luyện thể dục, thể thao là giải pháp  giúp cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, khi chị em vận động quá mạnh thì sẽ ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Đây là lý do vì sao các vận động viên nữ thường bị trễ kinh thường xuyên. Cụ thể, vận động cường độ cao và kéo dài khiến lượng mỡ suy giảm, lượng cơ bắp tăng lên. Mỡ là nguồn cung cấp để chuyển đổi thành hormone nữ estrogen. Hormone này suy giảm dẫn tới sự thay đổi về chu kỳ kinh nguyệt, thường là trễ kinh, vô kinh.

Do đó, chị em cần tập luyện với cường độ hợp lý và chọn thời gian thích hợp. Trong quá trình vận động, bạn nên cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng để cơ thể khỏe mạnh.

Sử dụng thuốc Tây y

Ưu điểm của thuốc Tây y là tác dụng nhanh giúp bệnh tình thuyên giảm trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, loại thuốc này kèm theo một số tác dụng phụ không mong muốn. Đặc biệt là các loại thuốc như: Thuốc tránh thai, thuốc có thành phần corticoid, thuốc chữa bệnh thần kinh… có thể khiến chị em bị trễ kinh 10 ngày. Vì vậy, bạn không bên tự ý dùng thuốc mà cần tham khảo tư vấn của bác sĩ.

Thường xuyên căng thẳng

Tâm trạng của chị em có liên quan mật thiết đến thời kỳ “dâu chín”. Nếu thường xuyên rơi vào trạng thái lo âu, căng thẳng thì chu kỳ kinh nguyệt sẽ đến trễ hơn. Bởi vậy, bạn cần giữ tâm trạng vui vẻ để tránh bị trễ kinh 10 ngày hoặc lâu hơn.

Tăng cân hoặc giảm cân đột ngột

Đối với những chị em có sự thay đổi đột về cân nặng trong thời gian ngắn sẽ ảnh hưởng đến nội tiết tố trong cơ thể. Sự mất cân bằng về hormone sinh dục khiến chu kỳ kinh nguyệt bị chậm hơn. Để sở hữu thân hình khỏe đẹp, chị em cần có liệu trình giảm cân hợp lý. Hãy lên kế hoạch cụ thể cho từng giai đoạn nhằm tránh sự xáo trộn của thời kỳ “đèn đỏ”.

Sử dụng đồ uống có nồng độ cồn, chất kích thích

Thói quen sử dụng đồ uống chứa nồng độ cồn hay các chất kích thích gây ảnh hưởng tiêu cực đến hormone sinh sản. Nhất là ở nữ giới, việc sử dụng liên tục các chất này khiến chu kỳ kinh đến muộn hơn. Chị em có thể bị trễ kinh 10 ngày, một tháng hoặc mất kinh kéo dài lâu hơn. Nghiêm trọng hơn, khả năng sinh sản của chị em cũng chịu ảnh hưởng tiêu cực.

Phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh

Bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, cơ thể của chị em có sự thay đổi rõ rệt. Lượng nội tiết tố estrogen sản sinh ra ít hơn giai đoạn xuân thì. Đây là một trong những nguyên nhân khiến chị em bị trễ kinh 10 ngày. Lượng nguyệt san trong những ngày đèn đỏ ra nhiều hoặc ít hơn mức bình thường.

Mặc bệnh phụ khoa

Phụ nữ mắc một số bệnh phụ khoa như: Viêm lộ tuyến, u xơ tử cung, viêm buồng trứng, suy buồng trứng, buồng trứng đa nang… sẽ có sự bất thường về chu kỳ kinh nguyệt. Cùng với biểu hiện chậm kinh 10 ngày, chị em có thể quan sát thấy những biểu hiện lạ kèm theo. Đó là: Máu kinh bị vón cục, khí hư có mùi hôi, ngứa ngáy, đau rát ở vùng kín… Khi đó, chị em cần thăm khám bác sĩ để xác định nguyên nhân chính xác dẫn đến trễ kinh.

Gặp vấn đề về tuyến giáp

Sự bất thường về hoạt động của tuyến giáp khiến chu kỳ kinh nguyệt của chị em bị xáo trộn. Tình trạng suy giáp, nhược giáp hoặc cường giáp gây ra mất cân bằng về lượng hormone. Khi cơ thể không sản sinh đủ hoặc nhiều quá mức lượng hormone cần thiết sẽ ảnh hưởng đến giai đoạn “rụng dâu”. Ngày hành kinh đến trễ hơn và lượng máu kinh không nằm trong ngưỡng bình thường.

Trễ kinh 10 ngày có nguy hiểm không?

Tình trạng trễ kinh 10 ngày xảy ra ở rất nhiều phụ nữ đang trong độ tuổi sinh sản. Khi gặp hiện tượng này, chị em không nên ấu lo lắng mà cần bình tĩnh tìm ra nguyên nhân vấn đề. Đối với những phụ nữ mang thai dẫn đến trễ kinh thì không có gì nguy hiểm. Mẹ bầu chỉ cần theo dõi sát giai đoạn thai kỳ và kiểm tra sức khỏe theo các mốc quan trọng.

Nếu chị em đã xác định nguyên nhân trễ kinh không do mang thai thì cần đi thăm khám bác sĩ ngay. Bạn không nên chủ quan về sức khỏe của bản thân. Khả năng chị em đang bị rối loạn nội tiết tố hoặc mắc bệnh phụ khoa. Nếu không có giải pháp khắc phục kịp thời, tình trạng này sẽ ngày càng nặng hơn và có những chuyển biến xấu. Lúc đó, bạn vừa mất thời gian, vừa tốn kém nhiều chi phí chữa bệnh.

Một số lưu ý cần thiết dành cho chị em bị trễ kinh 10 ngày

Trễ kinh 10 ngày có nguy hiểm hay không phụ thuộc vào nguyên nhân của vấn đề. Do đó, khi chu kỳ nguyệt san xảy ra vấn đề bất thường, chị em không nên bỏ qua những lưu ý cần thiết dưới đây.

Kiểm tra có thai hay không

Sau khi trễ kinh 10 ngày, chị em nên kiểm tra để xác định bản thân có mang thai hay không. Cách đơn giản nhất là sử dụng que thử thai. Chị em cần mua loại que chất lượng tại các địa chỉ uy tín để đảm bảo tính chính xác. Trong trường hợp bạn thử que chưa rõ kết quả thì nên sử dụng phương pháp xét nghiệm. Qua kết quả phân tích máu hoặc nước tiểu, bác sĩ sẽ đưa ra kết luận về tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn.

Chế độ dinh dưỡng cân bằng

Thiết lập chế độ dinh dưỡng cân bằng giúp lượng nội tiết tố trong cơ thể chị em được duy trì ở mức ổn định. Bạn nên bổ sung thực phẩm thuộc đầy đủ các nhóm chất như: Chất đạm, chất xơ, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Trong các bữa ăn hàng ngày, bạn nên chế biến đa dạng các món ăn để thay đổi khẩu vị. Đối với những chị em đang có ý định giảm cân thì nên tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng. Hãy điều chỉnh cân nặng theo lộ trình và đảm bảo năng lượng cho cơ thể.

Ngủ đúng giờ và đủ giấc

Để giúp chu kỳ kinh nguyệt đến đều đặn hơn, chị em cần quan tâm đến chất lượng giấc ngủ. Bạn không nên thức khuya và dậy muộn vào sáng hôm sau. Thói quen xấu này khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải và thiếu năng lượng tích cực để bắt đầu ngày mới. Chị em cần đảm bảo thời gian cho mỗi giấc ngủ đêm trong khoảng 7-8 giờ đồng hồ. Trước lúc đi ngủ, bạn không nên dùng các chất kích thích hay các thiết bị điện tử. Khi đó, bạn sẽ khó đi vào giấc ngủ và thường xuyên tỉnh dậy trong đêm.

Thận trọng khi sử dụng thuốc Tây y

Nếu chị em đang gặp vấn đề về sức khỏe và bắt buộc phải sử dụng thuốc thì cần tuân thủ đúng theo chỉ định của bác sĩ. Bạn không nên tự ý điều chỉnh liều lượng mà không được sự đồng ý của chuyên gia. Theo đó, chị em sẽ phải chịu những ảnh hưởng tiêu cực do tác dụng không mong muốn của thuốc. Tình trạng trễ kinh 10 ngày có thể diễn biến theo chiều hướng nghiêm trọng hơn.

Vệ sinh “cô bé” sạch sẽ

Thói quen vệ sinh sạch sẽ cho “cô bé” giúp chị em tránh được các bệnh phụ khoa. Từ đó, tình trạng trễ kinh 10 ngày ít có nguy cơ xảy ra. Hàng ngày, bạn nên lau rửa vùng kín bằng các loại dung dịch chuyên dụng. Chị em nên lựa chọn sản phẩm có tính chất dịu nhẹ để tránh gây kích ứng cho “cô bé”. Đặc biệt hơn, vào giai đoạn “rụng dâu”, bạn cần vệ sinh cẩn thận và thay băng thường xuyên. Tuyệt đối không để băng vệ sinh bẩn trong thời gian quá lâu vì sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào vùng kín.

Khám sức khỏe định kỳ

Trung bình khoảng 6 tháng, bạn nên dành thời gian đi kiểm tra sức khỏe, nhất là các bệnh phụ khoa. Nhờ đó, chị em có thể phát hiện bệnh sớm và có hướng điều trị tích cực. Thực tế, một số người rất e ngại và lo lắng khi tới khám tại các cơ sở y tế. Đến khi tình trạng bệnh đã bước vào giai đoạn nặng rất khó xử lý và ảnh hưởng tới nhiều hệ cơ quan trong cơ thể.

Những kiến thức cơ bản liên quan đến hiện tượng trễ kinh 10 ngày đã được các chuyên gia tổng hợp trên đây. Hy vọng rằng, chị em có thêm những kiến thức bổ ích để bảo vệ sức khỏe cho bản thân. Mọi thắc mắc cần giải đáp chi tiết hãy liên hệ tới địa chỉ: https://tinsuckhoe.org/.

Chia sẻ

Chia sẻ

Kinh nguyệt thế nào là ít?

Đối với chị em có sức khỏe bình thường thì chu kỳ kinh nguyệt sẽ đến đều đặn hàng tháng. Khoảng thời gian tính từ ngày cuối cùng chu kỳ trước đến ngày hành kinh đầu tiên của kỳ sau trung bình từ 28-32 ngày. Lượng máu kinh mỗi chu kỳ dao động từ 40-80ml và diễn ra khoảng 5-7 ngày. Để nhận biết chu kỳ “dâu chín” có ổn định hay không, chị em cần quan sát qua nhiều tháng liên tiếp.

Lượng máu kinh tiết ra 1 kỳ kinh nguyệt dưới 40ml được coi là ít. Nhìn vào con số này thật khó để bạn ước tính được thế nào là nhiều. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể tự xác định được thông qua một số dấu hiệu sau:

• Máu kinh chỉ tiết ra 2-3 ngày đầu là hết.
• Băng vệ sinh dính ít máu

Chị em không nên chủ quan khi lượng máu kinh ra ít hơn so với mức bình thường. Đây là một trong những dấu hiệu cảnh báo vấn đề liên quan đến sức khỏe phụ khoa như u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung… Kinh nguyệt ra ít có thể ảnh hưởng tới đời sống tình cảm và tâm lý của phái đẹp cũng bị tác động tiêu cực. Chị em thường xuyên cảm thấy căng thẳng, lo âu và không còn hứng thú với chuyện chăn gối. Vì vậy, chị em cần cải thiện ngay tình trạng này nhờ thực đơn dinh dưỡng hợp lý.

Ăn gì để kinh nguyệt ra nhiều? Gợi ý thực đơn dinh dưỡng

Sự bất thường liên quan đến ngày đèn đỏ xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong đó, chế độ ăn uống không lành mạnh là một trong những yếu tố gây xáo trộn chu kỳ kinh nguyệt. Để kịp thời khắc phục tình trạng này, chị em cần thay đổi thói quen ăn uống. Vậy ăn gì để kinh nguyệt ra nhiều? Với những món ăn bổ dưỡng dưới đây, chắc chắn chị em không nên bỏ qua.

Hạt mè hỗ trợ kinh nguyệt ra nhiều

Hạt mè (vừng) là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt đối với chị em có lượng kinh nguyệt quá ít thì nên dùng loại hạt này để cải thiện. Trong hạt vừng có chứa nhiều thành phần quan trọng như: Sắt, magie, phốt pho… giúp kích thích quá trình “rụng dâu”. Trước chu kỳ kinh nguyệt khoảng 1 tuần, bạn nên tăng cường các món ăn từ hạt mè.

Hiện bay, hạt mè có bán sẵn tại các siêu thị, đại lý và cửa hàng nhỏ lẻ. Chị em có thể mua hạt vừng rang sẵn hoặc hạt sống mang về chế biến. Một số loại hạt mè phổ biến như: Mè đen, mè vàng và mè trắng. Hàng ngày, chị em lên thực đơn đa dạng từ hạt mè để tránh nhàm chán. Những món ăn tốt cho quá trình điều hòa kinh nguyệt như: Hạt mè rang muối, cháo hạt mè bổ dưỡng, sữa hạt mè nguyên chất , chè giải nhiệt…

Ăn gì để kinh nguyệt ra nhiều? Chế biến món ăn từ củ dền

Củ dền là thực phẩm không thể thiếu cho chị em trong thời kỳ “đèn đỏ”. Hàm lượng sắt, chất xơ, các loại vitamin (A, C) và một số loại khoáng chất thiết yếu (kali, canxi, axit folic, mangan) hỗ trợ quá trình lưu thông máu trong cơ thể. Đồng thời, hàm lượng huyết sắc tố của chị em tăng lên đáng kể. Từ đó, lượng nguyệt san của chị em sẽ điều hòa và nằm ở mức bình thường.

Trong các bữa ăn hàng ngày, chị em có thể ăn món củ dền hầm xương, nấu canh hoặc chế biến thành nước ép mát lạnh. Củ dền là nguồn dinh dưỡng có nguồn gốc tự nhiên. Bởi vậy, chị em hoàn toàn yên tâm bổ sung các món ăn từ củ dền mà không lo hại sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cần kiểm định chất lượng của nguồn nguyên liệu trước khi chế biến. Tuyệt đối không sử dụng thực phẩm bẩn hoặc chứa nhiều hóa chất độc hại, chất kích thích tăng trưởng.

Điều hòa kinh nguyệt ra nhiều hơn nhờ đu đủ xanh

Ăn gì để kinh nguyệt ra nhiều? Nếu chị em đang mặc cảm vì nguyệt san ra quá ít thì hãy thử ngay các món ăn từ đu đủ xanh. Theo nghiên cứu, đu đủ xanh rất giàu enzyme papain và chất xơ, vitamin cùng nhiều loại khoáng chất quan trọng. Nó không chỉ cung cấp các dưỡng chất có lợi cho cơ thể mà còn giúp lưu thông khí huyết giai đoạn “rụng dâu”.

Đu đủ xanh rất dễ chế biến thành nhiều món ăn ngon miệng. Bạn có thể xào đu đủ thay cho món rau hoặc hầm nhừ với xương. Để kiểm soát lượng kinh nguyệt hiệu quả nhất, chị em nên ăn đều đặn các món từ đu đủ ở trước và trong kỳ kinh. Tuy nhiên, chị em không nên quá lạm dụng loại thực phẩm này. Hãy cân bằng chế độ ăn dinh dưỡng hàng ngày để cơ thể luôn khỏe mạnh.

Kinh nguyệt ổn định nhờ đường thốt nốt

Đường thốt nốt có tính nóng nên tác dụng trong việc điều hòa lượng nguyệt san mỗi tháng. Khi cơ thể hấp thụ loại đường này, lượng sắt trong máu sẽ tăng lên. Từ đó giúp chị em tránh được nguy cơ bị thiếu sắt gây hoa mắt chóng mặt lúc hành kinh. Một số món ăn ngon có đường thốt nốt chị em có thể tham khảo như: Chè trôi đường thốt nốt, cá kho đường thốt nốt, bánh bông lan đường thốt nốt…

Các món ăn dinh dưỡng từ đường thốt nốt mang lại công dụng tích cực cho sức khỏe. Tuy nhiên, chị em nên nạp loại thực phẩm này theo cách khoa học. Bạn không nên ăn quá nhiều mà chỉ sử dụng với lượng hợp lý. Hãy kết hợp với các loại thực phẩm có tính mát như: Rau xanh, trái cây, nước dừa… để đảm bảo tính ổn định cho hệ tiêu hóa.

Nguyệt san ra nhiều hơn khi ăn dứa

Trong danh sách các loại thực phẩm kích thích kinh nguyệt ra nhiều không thể thiếu quả dứa. Đây là loại trái cây rất giàu vitamin C, B1, B6 và mangan, folate, axit pantothenic. Sau khi chị em ăn dứa, tử cung sẽ bị co bóp nhiều hơn. Từ đó giúp cải thiện tình trạng máu kinh ra ít ở mỗi chu kỳ.

Tuy nhiên, đối với những người có tiền sử cao huyết áp hoặc tiểu đường nên thận trọng khi ăn dứa. Nếu ăn quá nhiều loại trái cây này thì sẽ khiến lượng đường huyết trong cơ thể tăng bất thường. Từ đó dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như: Tim mạch, đột quỵ… Vì vậy, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng loại trái cây này để hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt.

Sử dụng các gia vị có tính ấm

Nếu chị em đang tìm kiếm câu trả lời cho thắc mắc ăn gì để kinh nguyệt ra nhiều thì hãy thử ngay các gia vị có tính ấm như: Gừng, nghệ, quế. Nó không chỉ giúp lưu thông khí huyết mà còn hỗ trợ cân bằng nội tiết tố cho chị em. Lượng máu kinh ra nhiều hơn nhưng không vượt quá mức tiêu chuẩn. Đồng thời, các cơn đau bụng khó chịu vào giai đoạn đèn đỏ cũng giảm đáng kể.

Cách sử dụng các loại gia vị để điều kinh rất đơn giản. Chị em chọn những củ gừng tươi, sạch và thái mỏng thành từng lát. Trước chu kỳ kinh khoảng 1 tuần, chị em cho khoảng 3-5 lát nghệ vào cốc nước ấm và uống 1 lần/ngày. Uống tinh bột nghệ hòa cùng mật ong hoặc hãm trà bằng bột quế cũng là những mẹo hữu ích để điều kinh tại nhà.

Cải bó xôi giúp cải thiện tình trạng kinh nguyệt ra ít

Vitamin K có vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình đông máu. Nếu cơ thể thiếu hụt loại vitamin này có thể dẫn tới hiện tượng chảy máu không kiểm soát. Bởi vậy, khi sắp đến ngày hành kinh, chị em nên bổ sung vitamin K từ cải bó xôi. Theo đó, lượng nguyệt san của chị em sẽ được kiểm soát trong mức giới hạn. Máu kinh chảy ra không quá ít hoặc quá nhiều.

Thêm vào đó, cải bó xôi được biết đến là loại rau xanh rất tốt cho sức khỏe. Hàng loạt dưỡng chất cần thiết như: Vitamin A, C, E, sắt, kali, phốt pho, magiê… giúp chị em giảm bớt cảm giác mệt mỏi mỗi khi “rụng dâu”. Để sự hấp thu các thành phần trong rau bina không trở thành “con dao hai lưỡi”, chị em cần kiểm tra kỹ lưỡng chất lượng của thực phẩm trước khi chế biến. Bạn nên tận dụng rau sạch trong vườn nhà hoặc mua tại các siêu thị, cửa hàng uy tín.

Ăn sô cô la để kinh nguyệt ra nhiều và đều đặn

Thói quen ăn sô cô la thường xuyên giúp lượng máu trong chu kỳ kinh được kiểm soát tốt hơn. Sự hòa quyện giữa vị ngọt và đắng trong loại thực phẩm này tạo hương vị rất hấp dẫn. Chỉ cần ăn so cô la đều đặn, tình trạng ra ít kinh nguyệt sẽ nhanh chóng được khắc phục. Đồng thời, quá trình lão hóa của cơ thể diễn ra chậm hơn. Để hạn chế tình trạng béo phì, chị em nên ưu tiên loại sô cô la đen ít ngọt và ăn với liều lượng hợp lý.

Một số lưu ý dành cho Phái đẹp khi kinh nguyệt ra ít

Kinh nguyệt ra quá ít là dấu hiệu cho thấy sức khỏe của chị em đang xuống cấp. Bởi vậy, ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, chị em cần tuân thủ thói quen sống khoa học. Khi đó, vấn đề rắc rối về chu kỳ nguyệt san sẽ được khắc phục. Cụ thể như sau:

Giải tỏa căng thẳng, stress

Những áp lực từ cuộc sống là một trong những nguyên nhân khiến kinh nguyệt của chị em bị rối loạn. Do đó, bạn cần loại bỏ những căng thẳng bằng cách thư giãn tinh thần. Hãy nghĩ đến những câu chuyện tích cực và tập thói quen nghe nhạc, đọc sách. Giải tỏa stress bằng cách tập thể dục (chạy bộ, đi bộ, bơi lội, tập yoga…) cũng là giải pháp tuyệt vời để cải thiện lượng “dâu chín” tốt hơn.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Thói quen thức quá khuya khiến nội tiết tố trong cơ thể chị em bị rối loạn. Từ đó dẫn đến trễ kinh, rong kinh hoặc kinh nguyệt ra quá ít. Do đó, chị em cần loại bỏ ngay thói quen xấu này và thiết lập lại giờ giấc sinh hoạt. Bạn nên đi ngủ trước 10 giờ tối và chào đón ngày mới vào 6 giờ sáng hôm sau.

Ăn gì để kinh nguyệt ra nhiều? Hy vọng rằng những thông tin trên đây đã giải đáp cho chị em thắc mắc. Hãy ghi nhớ thực đơn dinh dưỡng được các chuyên gia gợi ý và thiết lập chế độ sinh hoạt khoa học. Chúc chị em luôn khỏe mạnh.

Chia sẻ

Chia sẻ

Rong huyết là hiện tượng chảy máu âm đạo không tuân theo chu kỳ. Tình trạng này thường bị nhầm lẫn với rong kinh. Vậy, rong huyết có nguy hiểm không, làm sao để phân biệt rong kinh và rong huyết? Xem chi tiết lý giải trong bài viết dưới đây bạn nhé.

Rong huyết được hiểu thế nào?

Bình thường, mỗi tháng phụ nữ sẽ hành kinh một lần, hiện tượng này kéo dài từ 2 – 7 ngày, nhưng phổ biến nhất là 3 – 5 ngày. Nếu như thời gian hành kinh kéo dài quá 7 ngày thì được gọi là rong kinh. (Xem chi tiết Mọi điều cần biết về rong kinh ở nữ giới)

Tuy nhiên, rong huyết thì lại khác. Rong huyết là hiện tượng chảy máu âm đạo kéo dài trên 7 ngày, nhưng không tuân theo chu kỳ. Nó có thể xuất hiện vào bất cứ thời điểm nào trong kỳ kinh, trừ những ngày có kinh nguyệt (hành kinh).

Người bị rong kinh hoặc rong huyết có thể bị ra ít hoặc nhiều máu tùy thuộc vào từng nguyên nhân và cơ địa của mỗi người.

Rong huyết nếu kéo dài quá 3 chu kỳ, lượng máu mất trên 80ml, người bệnh có dấu hiệu đau bụng dữ dội, máu kinh vón cục thì phải đi khám ngay để làm rõ nguyên nhân, giúp điều trị kịp thời.

Rong huyết là do đâu?

Rong huyết có thể liên quan đến những tổn thương thực thể tại đường sinh dục hoặc các bệnh lý khác. Trong một số trường hợp, rong huyết là do rối loạn nội tiết tạm thời, không đáng lo ngại.

Nếu bạn đã đến tuổi mãn kinh nhưng bạn lại thấy chảy máu âm đạo bất thường thì đây có thể là tình trạng nguy hiểm cần phải được đánh giá y tế kỹ lưỡng.

Các nguyên nhân có thể gây ra rong huyết, chảy máu âm đạo bất thường bao gồm:

Ung thư đường sinh dục

• Ung thư cổ tử cung
• Ung thư nội mạc tử cung (ung thư tử cung)
• Ung thư buồng trứng
• Ung thư âm đạo

Các bệnh lí phụ khoa

• Adenomyosis
• Polyp tử cung
• U xơ tử cung
• Tăng sản nội mạc tử cung
• Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)
• Bệnh viêm vùng chậu (PID)
• Teo âm đạo (hội chứng sinh dục của thời kỳ mãn kinh)

Các vấn đề về nội tiết tố

• Cường giáp (tuyến giáp hoạt động quá mức)
• Suy giáp (tuyến giáp kém hoạt động)
• Sử dụng liệu pháp hormone thay thế khi điều trị bệnh

Các vấn đề liên quan tới sinh sản

• Ngừng hoặc thay đổi thuốc tránh thai
• Chèn hoặc tháo vòng tránh thai
• Mang thai ngoài tử cung (trứng đã thụ tinh làm tổ và phát triển bên ngoài tử cung, chẳng hạn như trong ống dẫn trứng)
• Sảy thai (trước tuần thứ 20 của thai kỳ) hoặc nạo phá thai
• Tiền mãn kinh (thời gian chuyển tiếp trước khi mãn kinh)

Các bệnh khác

• Bệnh toàn thân nghiêm trọng, chẳng hạn như bệnh thận hoặc gan
• Giảm tiểu cầu (số lượng tiểu cầu thấp)
• Bệnh Von Willebrand (và các rối loạn đông máu khác)

Rong huyết có nguy hiểm không?

Rong huyết thỉnh thoảng xảy ra, lượng máu ít, chỉ nhỏ giọt thì hoàn toàn không ảnh hưởng đến sức khỏe. Ước tính trung bình trong một kỳ kinh nguyệt, lượng máu mất đi khoảng 40 – 80ml máu. Nếu vượt quá số lượng này thì lâu dần sẽ gây ra tình trạng thiếu máu. Tình trạng này thường xảy ra ở người bị rong kinh, rong huyết thường xuyên. Mặc dù vậy, rất khó để chúng ta có thể đo đếm được chính xác mình đã mất đi bao nhiêu máu trong một kỳ kinh nguyệt. Nhưng nếu như bạn thấy rằng mình phải thay băng vệ sinh liên tục sau mỗi giờ hoặc phải thức dậy ban đêm để làm điều này thì có thể bạn đang mất nhiều máu hơn bình thường.

Rong huyết nhiều máu kéo dài sẽ gây ra tình trạng thiếu máu, người bệnh dễ bị suy nhược, làm việc gì cũng nhanh xuống sức, công việc không hiệu quả, dễ cáu bẳn. Chất lượng cuộc sống suy giảm.

Ngoài vấn đề gây thiếu máu, rong huyết cũng là điều kiện thuận lợi để các vi khuẩn gây hại tấn công vào âm đạo gây ra các bệnh viêm nhiễm phụ khoa. Nếu như chị em không chú ý đến vấn đề vệ sinh hằng ngày, thay băng vệ sinh và rửa vùng kín thường xuyên hơn thì vấn đề này rất có thể sẽ xảy ra.

Bên cạnh đó, rong huyết thực chất là biểu hiện của nhiều bệnh lí nguy hiểm như kể trên, trong đó có cả ung thư. Vì vậy, nếu như không khám và điều trị kịp thời, những căn bệnh này sẽ tiến triển nặng và gây ra biến chứng, ảnh hưởng đến sức khỏe, khả năng sinh sản và tính mạng của người bệnh.

Rong huyết được chẩn đoán thế nào?

Để chẩn đoán nguyên nhân rong huyết, trước tiên bác sĩ sẽ tiến hành quá trình hỏi bệnh, kiểm tra bệnh sử, các triệu chứng bất thường mà bạn gặp phải trong những chu kỳ kinh nguyệt gần đây.

Dựa trên các triệu chứng và tuổi của bạn, bác sĩ sẽ đề nghị thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán phù hợp:

• Thử thai: Để kiểm tra xem tình trạng chảy máu âm đạo có liên quan đến vấn đề mang thai hay không.
• Xét nghiệm máu: Các xét nghiệm này kiểm tra công thức máu, tình trạng thiếu máu và nồng độ hormone và loại trừ một số bệnh về máu.
• Kiểm tra siêu âm — Sóng âm thanh được sử dụng để tạo hình ảnh của các cơ quan vùng chậu, giúp bác sĩ quan sát xem liệu có bất thường nào xảy ra trong khoang chậu hay không, ví dụ như hình ảnh một khối u chẳng hạn.
• Nội soi tử cung — Một ống soi mỏng, có gắn đèn sáng được đưa qua âm đạo và qua cổ tử cung, đi đến tử cung để quan sát tình trạng bên trong tử cung.
• Sinh thiết nội mạc tử cung — Trong quá trình nội soi, bác sĩ sẽ dùng dụng cụ để lấy một mẫu nội mạc tử cung để quan sát dưới kính hiển vi xem có bất thường hay không.
• Chụp cộng hưởng từ (MRI) —Kiểm tra MRI sử dụng từ trường mạnh và sóng âm để tạo ra hình ảnh của các cơ quan nội tạng. Kỹ thuật này được áp dụng trong trường hợp hình ảnh siêu âm cho kết quả chưa đủ rõ ràng.
• Chụp cắt lớp vi tính (CT) —Quy trình chụp X-quang này cho thấy các cơ quan và cấu trúc bên trong khung chậu ở mặt cắt ngang.

Điều trị rong huyết

Nguyên tắc điều trị rong huyết là nhằm:

• Kiểm soát và ngăn chặn tình trạng chảy máu
• Tái lập chu kỳ kinh nguyệt bình thường
• Điều trị hỗ trợ (điều trị các nguyên nhân tiềm ẩn gây ra rong huyết)
• Nâng cao thể trạng (uống bổ sung sắt hoặc thay đổi chế độ dinh dưỡng nếu người bệnh suy nhược cơ thể do thiếu máu)

Những phụ nữ bị rong huyết do thuốc tránh thai hay áp dụng các biện pháp kiểm soát sinh sản tương tự thì thường không cần điều trị. Bởi đây chỉ là tình trạng tạm thời, rong huyết sẽ tự hết sau một thời gian.

Rong huyết kéo dài kèm theo ra nhiều máu thì cần điều trị. Bệnh nhân phải được xác định nguyên nhân cụ thể. Các bác sĩ sẽ dựa vào đó để lên phác đồ điều trị phù hợp, có thể là điều trị nội khoa hoặc can thiệp ngoại khoa.

Theo: chuyengiaphukhoa.vn

Chia sẻ

Chia sẻ

1/ Bạn đang Stress ở mức độ cao

Căng thẳng trầm trọng và kéo dài làm thay đổi quá trình sản xuất gonadotrophin hormone (GnRH) – một loại hormone tiết ra ở vùng dưới đồi. Hormone này đóng vai trò then chốt trong quá trình thúc đẩy sản xuất hormone tuyến yên và hormone sinh dục tại buồng trứng. Lượng hormone GnRH suy giảm kéo theo sự suy giảm của các loại hormone khác liên quan, và vì thế quá trình rụng trứng không còn diễn ra đều đặn nữa.

Có rất nhiều dạng căng thẳng khác nhau, không chỉ là những căng thẳng do chuyện công việc hay học tập. Nếu bạn phải đang đối phó với một tình huống quá sức chịu đựng hoặc trải qua lo lắng kéo dài, thì kinh nguyệt của bạn có thể bị tạm ngưng. Do đó, hãy nói chuyện với bác sĩ để nhận được tư vấn chi tiết để biết được nên làm gì giúp giải quyết vấn đề. Khi mức độ căng thẳng được kiểm soát, bạn có thể sẽ phải mất vài tháng hoặc lâu hơn để kinh nguyệt ổn định trở lại.

2/ Đồng hồ sinh học thay đổi

Nếu như bạn thường xuyên thay đổi ca làm việc, từ ngày sang đêm hoặc bạn phải di chuyển theo lịch trình công tác, đi du lịch thì vòng kinh của bạn cũng sẽ bị thay đổi theo.

Nói chung, những thay đổi này làm đảo lộn đồng hồ sinh học tự nhiên trong cơ thể vì vậy mọi chức năng sinh lý cũng rối loạn theo, trong đó có cả các vấn đề liên quan đến kinh nguyệt.

3/ Bạn rèn luyện thể chất “quá cực đoan”

Tập thể dục với những bài tập nặng, trong thời gian dài có thể gây ra sự thay đổi của hormone tuyến yên và hormone tuyến giáp, dẫn đến sự “lệch nhịp” về thời gian rụng trứng và kinh nguyệt.

Nguyên nhân này được giải thích là do rèn luyện thể thao quá độ gây ra tình trạng căng thẳng (với những ảnh hưởng tương tự được nói đến ở trên). Hơn nữa, những người rèn luyện thể thao quá nhiều thì lượng mỡ trong cơ thể rất thấp. Mỡ là thành phần cần thiết để tạo ra estrogen. Khi không có đủ lượng chất béo, tất yếu rối loạn nội tiết sẽ xảy ra và làm gián đoạn chu kỳ kinh nguyệt. Chính vì vậy nên những nữ vận động viên thể thao chuyên nghiệp thường là đối tượng hay bị vô kinh, mất kinh, thậm chí là hiếm muộn do kinh nguyệt trễ trong một thời gian dài.

Tất nhiên, chúng ta phải tập thể dục vất vả nhiều giờ, liên tục mỗi ngày mới đủ để tạo ra sự thay đổi này. Nếu bạn đang tập thể dục, đừng quá lo lắng. Hãy chắc chắn rằng các môn thể thao mà bạn rèn luyện là vừa sức và không chiếm quá nhiều thời gian trong ngày.

4/ Bệnh lý

Một số bệnh lý có thể là nguyên nhân gây ra rối loạn kinh nguyệt như là: bệnh cường giáp, hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), suy buồng trứng sớm, khối u tuyến yên (có thể hoặc không thể là ung thư), các bệnh về tuyến thượng thận, u nang buồng trứng, rối loạn chức năng gan và đái tháo đường.

Khi bất kỳ bệnh nào trong số những bệnh này đều có thể ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Một khi những tổn thương thực thể này được điều trị dứt điểm thì tình trạng kinh nguyệt mới đều đặn trở lại.

Một số tình trạng bẩm sinh như là: hội chứng Turner và hội chứng không nhạy cảm androgen thường là nguyên nhân gây ra vô kinh kéo dài (3 tháng không có kinh nguyệt). Tuy nhiên, các bệnh này không thể chữa trị triệt để, vì vậy cần phải áp dụng nhiều biện pháp điều trị để kiểm soát triệu chứng lâu dài.

Một số bệnh cấp tính như: viêm phổi, đau tim, suy thận, viêm màng não có thể khiến hệ miễn dịch suy giảm trầm trọng, gây sút cân và thiếu hụt dinh dưỡng. Điều này ảnh hưởng ít nhiều tới nội tiết tố và gây ra vấn đề mất kinh nguyệt.

5/ Sự ảnh hưởng của thuốc men

Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm, thuốc chống loạn thần, thuốc tuyến giáp, thuốc chống co giật, thuốc hóa trị, có thể khiến kinh nguyệt bị trì hoãn.

Thuốc có thể làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt của bạn, đó là điều chắc chắn và đã được giải thích. Bạn có thể tìm hiểu trong bài viết này Tại sao thuốc kháng sinh gây rối loạn kinh nguyệt?

Ngoài ra, các biện pháp tránh thai nội tiết như: thuốc tránh thai cấp tốc, thuốc tránh thai hằng ngày, vòng tránh thai nội tiết, miếng dán tránh thai cũng có thể gây mất kinh, trễ kinh tạm thời. Khi cơ thể bạn quen với nồng độ hormone mới thì kinh nguyệt sẽ ổn định trở lại.

6/ Thay đổi cân nặng

Thừa cân, thiếu cân hoặc trải qua những thay đổi mạnh mẽ về cân nặng đều ảnh hưởng đến chu kỳ của bạn.

Chỉ số khối cơ thể quá cao (thừa cân) khiến cho các tế bào mỡ sản xuất hormone dư thừa, điều này sẽ phá vỡ hệ thống của cơ thể dẫn tới tình trạng insulin, viêm, tăng huyết áp, nguy cơ tim mạch, tăng đông máu và các vấn đề phát triển tế bào trứng.

Khi chỉ số cơ thể quá thấp (gầy), cơ thể sẽ rơi vào tình trạng thiếu hụt hormone leptin, điều này cản trở quá trình rụng trứng, kinh nguyệt thất thường. Khi cơ thể thiếu chất béo và các chất dinh dưỡng khác, nó không thể sản xuất hormone theo cách cần thiết.

7/ Hút thuốc lá

Thuốc lá có chứa rất nhiều thành phần độc hại (Nicotine, carbon monoxide, tar, asen, ammonia và hydro cyanide), nó không chỉ làm tổn thương phổi mà còn ảnh hưởng tới hàng loạt cơ quan khác trong cơ thể chúng ta.

Hút thuốc lá có liên quan đến nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và ung thư, chúng còn tác động không nhỏ tới hệ thống sinh sản của nữ giới, làm biến đổi ADN và mất cân bằng hormone khiến cho chu kỳ kinh nguyệt không đều đặn. Các chuyên gia cho biết nữ giới nghiện hút thuốc lá có khả năng vô sinh cao gấp 2 lần so với người không sử dụng chất kích thích này.

8/ Nghiện rượu

Một chút rượu sẽ không gây bất kỳ mối lo ngại nào đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Điều đó chỉ xảy ra khi bạn uống rượu quá thường xuyên, thậm chí là nghiện rượu.

Rượu có thể làm tăng tạm thời mức độ estrogen và testosterone của bạn , do đó gây ra trễ kinh hoặc kinh nguyệt tới sớm hơn so với dự kiến. Nghiện rượu mãn tính có thể gây ra các vấn đề về sinh sản, bao gồm cả vô sinh hiếm muộn và mất kinh nguyệt hoàn toàn.

Không chỉ vậy, uống rượu có thể dẫn đến mất nước, khiến phụ nữ bị đau bụng dữ dội hơn trong thời gian “đèn đỏ”. Tất nhiên, nhiều người bị đau bụng kinh, nhưng uống rượu có thể làm tăng thêm mức độ trầm trọng của triệu chứng này.

Nồng độ magiê thường dao động trong chu kỳ kinh nguyệt , nhưng rượu có thể khiến mức độ dao động mạnh mẽ hơn, gây ra sự suy giảm khoáng chất. Magie càng thấp, lượng đường trong máu càng thấp, các chị em có thể cảm thấy choáng váng, thèm ăn ngọt hơn bình thường.

Trên đây là những thông tin được Tinsuckhoe.org tổng hợp về nguyên nhân gây mất kinh nguyệt. Nhiều trong số đó liên quan tới những thói quen kém lành mạnh của chúng ta. Vì vậy, bạn cần học cách duy trì lối sống hoa học để đảm bảo sức khỏe về mặt tổng thể và sức khỏe sinh sản của bạn.

Trích từ nguồn:

• https://www.healthline.com/health/womens-health/why-is-my-period-late#stress
• https://www.verywellhealth.com/reasons-you-missed-your-period-2757503
• https://www.seattlechildrens.org/conditions/a-z/menstrual-period-missed-or-late/
• https://www.nhs.uk/conditions/stopped-or-missed-periods/
• https://www.healthline.com/health/menstruation-absent
• https://www.healthline.com/health/is-it-normal-to-miss-a-period
• https://www.medicalnewstoday.com/articles/322893
• chuyengiaphukhoa.vn

Chia sẻ

Chia sẻ